Ask @moonxstar23:

انا رياضتي 100 نطه بعد كل صلاه و بعد آخر وجبة بساعتين انط 140 نطه و بعدين تمرين سكوات 30 مره بعدين تمرين بطن 30 مره بعدين بوش آب على الجدار 30 مره بعدها انط 100 نطه تكفي ولا لازم اسوي رياضه لمدة نص ساعه

تكفي وممتازة جدا استمري

View more

اهلين حبيبتي انا وزني ٥٦ وطولي ١٥٠ وصراحة مرررا تعبت نفسي أوقف رجيم ايش رايك؟؟

ليش توقفين المفروض يكون اسلوب حياه تستمرين عليه للابد
المفروض انك مصلحة نضام يناسب لك و عارفه انك مارح تتركينه

View more

سلام عليك انا جسمي الاكتاف 39 والصدر 30 والبطن 29 الموخره 39 مشكلتي ابي يصير جسمي ساعه رمليه وعندي العضله النائمه الخفسه وانا توي مبتدئه وبدخل معكم عشان اتشجع واحقق حلمي بس مادري من وين ابدا وكيف

ريم✨".
شوفي هالفديو ان شاء الله يساعدك
https://www.youtube.com/watch?v=uzrPOHd2Eow

View more

السلام عليكم اخبارك اختي بصراحه من مدهه اتابعك وتعجبيني بس انا عندي مشكله وياليت لو عندك طريقه تساعدبني فيها اناا تعبت من جسمي مو مرا دوبه بس مو عاجبني ابد لدرجه ماعندي ثقه بنفسي علي شان هالجسم ولا عندي اراده علي شان انحف تعبت موت ماردي وش اسوي تكفين لا تنزلين كلامي بصفحتك ردي علي خاص ربي يسعدك

مها
حلك بيدك لازم تجلسين تفكرين بنفسك وجسمك وصحتك بشكل اهدى
وتحبين جسمك وتحاولين انك دايم تخلينه افضل
ماعرف انزل خاص *__*

View more

السلام عليكم . الله يعافيك تعرفين وش سبب تساقط الشعر من قدام? مررررررة خفيف شعري من قدام مضيق صدري . هذا وانا ما استخدم الحرارة ابد لشعري واريحه ف البيت افكه مدري شالسواة 💔💔

afaf abdulaziz ♚
انصحك تراجعين دكتور يمكن عندك نقص في احد الفيتامينات

View more

Next