انام ازاي ؟ والله مش بهزر
في دراسة اكدت انك لو حافظت على هدوءك وسكونك لمدة ١٥ دقيقه هتبدأ تشعر بالنعاس ، حاول تبعد كل حاجه بتسبب ازعاج زي الموبايل مثلا قبل النوم ب ٢٠ دقيقه بحيث تهيئ جسمك للسكون .. روح سريرك اذكر ربنا ونام على ضهرك وسيب جسمك كدا كل عضلاتك بلا استثناء في حالة استرخاء تام كأنك نايم على مايه .
هتنام في غضون ١٢ دقيقه ان شاء الله .
هتنام في غضون ١٢ دقيقه ان شاء الله .
+ 2 💬 messages
read all
Liked by:
Checkmate.
بسنت
