اذا تغذيتك كانت سليمه يتوقف ويرجع بالتدريج لطبيعته
عدم عنايتك بتغذيتك
سوي تقشير باي مقشر انتي مرتاحه معه او استشيري دكتور يعطيك المقشر اللي يناسب بشرتك ❤️
تغسلين المنطقه وتحطينه قبل النوم عالمنطقه
وتنامين بظلام اي ضوء ممكن يعطيك نتيجه عكسيه ف احرصي باستخدامه
وبعد ماتصحين اغسليه ورطبي المنطقه وكل يوم كذا استمري❤️
ايه ذكرت بالسوال اللي قبل عن سوالك ،
اذا وقفتي رياضه يخترب جسمك مستحيل يبقى مشدود بدون رياضه
استمري عالرياضه بشكل عام دايم
مو شرط نفس البرنامج نوعي وخافظي على جسمك❤️❤️
بعد الدوره بيومين ثلاث عادي لم تحسين الآمها راحت وتقدرين تلعبين
هي مافيها اثقال اصلاً.
والاحماء هو يسويه ببداية كل فيديو
والرياضه تعطيك اللياقه ❤️
بحدث البوست
البنات اللي بالبرنامج احتاجو وقت طويل وتمارين مختلفه للوصول لهذا المستوى وانتي مع البرنامج T25راح تحرقي دهون وتشدي جسمك فقط وماراح تطلع لك عضلات لا تحاتي من هالناحية
ماعندي فكره والله :(
ايوه
وقت النوم وبدون التعرض لاي ضوء وبعدها تغسليه