@schudnizdravo

Love To Be Fit❤️

Ask me anything Follow
Ask @schudnizdravo

Sort by:

LatestTop

a ked budem jest low carb a kardio 6x do tyzdna ?

To je super ale ak len začínaš tak neodporúčam moc, ako low carb jesť môžeš ale sem tam daj aj ryžu a zemiaky k obedu alebo tak a necvič tak veľa, radšej začni 3x týždenne a potom vždy každé 2-3 týždne pridaj o 1 deň cvičenia naviac :)

Začínám hubnout:)❤ Dala by jsi mi prosím nějaké rady pro začátek?:)❤

Tak piť veľa vody (3l denne cca), zelený čaj bez cukru
Cvičiť tak 3x týždenne aspoň nejaké 30min kardio (beh,plávanie,box, švihadlo, rýchla chôdza...)
Jesť zdravo -vynechať mastné, vyprážané, pečivo, bielu múku, cestoviny pšeničné, sladkosti a fasto food :) a snaž sa jesť čo najviac zeleniny :)
A hlavne zotrvaj :)

Kupuješ si zdravé jídlo sama nebo ti ho kupují rodiče?:)❤

Ako kedy:) vačšinou rodičia, ale niekedy aj sama :)

Related users

Александр
Healthy? Healthy!
Fit Beauty poradna ♡
Aki Faki
Anett Adamiecová
Janča❄
Fitness Motivace
noemka
lifestyle by dzeyy
zdravastrava_chudnutie
Jana Effenbergerová

Nějakou výzvu na hubnutí?:)❤

Ja nie som moc za výzvy, no touto určite schudneš, ak budeš popri tom ešte aj jesť zdravo:) pri každom dni máš napísané koľko km by bolo ideálne zabehnúť, ale v prvé dni môžeš aj rýchlo chodiť, prípadne to striedať :)
2

je bujon zdravý a vhodný při hubnutí ? :)

Dá sa, nie je to nejako extra zlé, ale nie príliš často lebo má dosť soli :)

Když mám 163 cm a 68 kg a chci zhubnout :) můžu každý den posilovat jednu partii a nakonec toho dát 20 min na rotopedu ? + zdravá strava . Zhubnu takhle ?

Ja by som ti radila robiť tak 4x týždenne 40minútové kardio taký mesiac-dva a potom pridať 2x týždenne posilko tak 30minút :)
3
Liked by: Recovery

Když chci jíst zdravě a hubnout. Nevadí když budu každý den pít kafe? ?

Ak je to bez mlieka a cukru tak kľudne môžeš :)

Když hubnu, můžu k tomu i posilovat?:)❤

Jasné, keby neposiluješ tak ti môže ovisnúť koža. Najlepší je beh, švihadlo, bicykel, korčule a plávanie-nimi chudneš ale aj spevňuješ postavu :)

K obědu budu mít lososa na másle + brambory + zelenina:)❤ Je to dobrý?:)

Je to super ale tých zemiakov si daj menej a zeleniny viac :)

Ahoj, mám takový dotaz, pokaždé když cvičím nohy a zadek, tak po první sérii (6 cviků, většinou 15-20 opakování) se mi začnou brutálně klepat nohy, sotva na nich stojím a při druhé sérii už je to skoro k nevydržení, co to má být a jak se toho zbavit? Může to být tím že nejsem tolik zvyklá cvičit? :)

Je to presne kvôli tomu, že nie si zvyknutá. Zbaviť sa toho dá len tak, že sa prekonáš a aj keď sa budeš klepať docvičíš to do konca :)
2
Liked by: Zdravé hubnutí s Nik♥ Healthy? Healthy!

aky psychicky progress? :)

Veľký psychický progress týkajúci sa môjho zmýšľania. Myslela som si, že postava je všetko a bolo to jediné, na čo som sa sústredila, no zmenila som sa a začala som si užívať život a síce nie som 100% spokojná so svojou postavou, no som s ňou zmierená a už chcem pracovať na nej formou "milovania svojej postavy" a nie nenávidenia jej :))
1
Liked by: Barbora Kofferová

jak mám zpevnit vrchní bříško ...hned pod žebrama ? ...je to děs ...prosím <3

Kardio, brušáky, plank 3x 1 minúta po sebe s max 5-10s prestávkami, skákanie na švihadle a zdravá strava- low carb skús ale len ak máš 15+ :)

recept na ten bezlepkovy mug cake?:)

Fuu to bolo veľmi dávno ale napríklad vajce, 3pl vody/rastlinneho mlieka, 1/2hrnčeka ovsenej múky, trochu kakaa horkého a banán/med/iné sladidlo :) a na 3 minúty do mikrovlnky a máš :)

Si teraz so svojou postavou spokojná?

Som spokojná s mojím psychickým progressom a tým ako sa mi veľmi zmenilo zmýšlanie a chudá postava nie je pre mňa všetko, no s postavou ako takou (fyzicky) spokojna nie som momentálne a od zajtra plánujem na postave znovu zamakať a tie kilá, čo som pribrala plánujem opäť zhodiť :)

U Anety Synkové na instagramu jsem četla že na zadek je nejlepší si 1-2x týdně dát pořádný trénink na něj a že to je lepší než třeba ob den cvičit 400 dřepů, je to pravda? :) co mi na něj nejvíc pomůže?

Je to pravda :)

Dá se dosáhnou krásné zpevněné postavy pouze zdravějším jídelníčkem a cvičením doma? Bez toho abych chodila do fitka? :D:)

Behať môžeš aj vonku, skákať na švihadle a kickboxovať aj doma. A do toho keď dáš ešte 2x týždenne také 30min posilko a clean jedálniček tak sa to dá :)
3
Liked by: Aki Faki Fitness•Motivace•Poradna®

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024