Do kolika kcal mám jíst, když hubnu?:)
tak aby si mala dostatok energie a aj potrebné živiny
Liked by:
Александр
Healthy? Healthy!
Fit Beauty poradna ♡
Ask @schudnizdravo
Je možné, že vidím změny už po 14-cti dnech?:):o Protože já nějaké vidím!:)❤
jasne:)
no mám 174/66kg, takže do konca roka by som mohla schudnut zdravo na 60? :)
Tak na 61určite ale pokiaľ budeš cvičiť 6x týždenne 35min kardio (beh,box, plavanie, rychla chodza, svihadlo) a jest zdravo s málo sacharidmi tak sa dá aj tých 6 :)
Related users
Postava, která se ti líbí?:)❤
Liked by:
Aki Faki
Anett Adamiecová
Janča❄
Healthy? Healthy!
Přes den sním maximálně něco malého k snídani a potom mám až malou večeři, protože přes den nemám vůbec hlad a ani chuť na jídlo!!:/:O Myslíš, že by to mohlo mít něco společného s anorexií?:O
Tak mohlo ale neviem ti to povedať, keďže ťa nepoznám :)
Asi nikdy nezhubnu tolik, kolik chci!!:/ Vždycky se snažím a daří se mi to:) Ale pak mám hrozné deprese ze života a zase to naberu!!:/ Co mám dělat??:O
Nemaj depresie zo života a vydrž jesť zdravo :)
max. kolko kg mozem zdravi schudnut do konca roka?:)
Tak asi 4-6kg ak nemáš nadváhu, ak máš tak aj viac :)
Hubne se hodně plaváním? nebo nic moc? a ještě když to neni vcelku, ale když mame trenink tak chvilku trva nez nam trenerka vysvetli co mame plavat, tak to neni moc efektivni ne?:/
Tak je to efektívne, plávaním sa veľmi chudne ale ak chceš vidieť ešte väčšie zmeny tak pridaj ešte aspoň 2x týždenne tak 30min cardio :)
Asi jsem se spadla do anorexie:/.. Ale nevím, jak se z toho dostat... Skoro vůbec nejím, z jídla se mi dělá špatně, pořád cvičím a nenávidím svoje tělo:/.. Nevím, jestli to patří k anorexii, ale je mi pořád zima a jsem hrozně slabá.. Poradíš mi prosím, jak se z toho mám dostat?:o
Napíš mi na fb, ak chceš. Viem, o čom hovoríš, sama som si tým prešla :)
Vadí, když cvičím kardio jen 20 minut a pak 10 minut posiluju?:) Ale cvičím 6× týdně:)
Tak zo začiatku to nevadí, ale cardio ti stačí 3x týždenne tak 35minút a 2x týždenne daj posilko tých 25min :)
Miluju tvojí stránku!!❤❤
Jeej ďakujem❤️❤️
Jakou značku hořké čokolády si kupuješ/ti kupují rodiče?:)❤
Lindtl väčšinou :)
kokos neni zdravy? I kdyz je ho tam troska?
Kokos je veľmi zdravý, no keď si ho tam s prepáčením nadrbeš kilo tak z toho neschudneš. Je rozdiel medzi zdravými jedlami a jedlami na chudnutie:))
Nechutná mi žitný chlèb:/ Bude vadit, když ho nebudu jíst při hubnutí?:O Jde to něčím nahradit?:)
ano bielkovinovým :)
ahoj:) jedu do anglie na 6 dní od 2. dne máme večeři a pak každý den snídani, večeři a oběd-balík dopolední svačiny mám-ovoce ale co ty odpol.? questu nebo protein bites?:) nebo jiné nápady? a co druhý den na snídani a oběd? NEBUDU MÍT LEDNIČKU na konci nákup na cestu zpět -co koupit-bilkoviny?diky
To je len na tebe, questky sú super na chudnutie lebo majú veľmi málinko sacharidov :) ale hocijake proteinove tyčinky s aspoň 50% proteinu su dobré :)
A ja by som si na raňajky zobrala ovocný šalát v nejakej krabičke alebo ražné toasty s arašidovým maslom a banánom a potom na obed avokádo, cícer v konzerve a ešte možno nejakú kukuricu :)
A ja by som si na raňajky zobrala ovocný šalát v nejakej krabičke alebo ražné toasty s arašidovým maslom a banánom a potom na obed avokádo, cícer v konzerve a ešte možno nejakú kukuricu :)
Ahoj, potřebuju poradit, začala jsem chodit do fitka a vůbec nevím k čemu všechny ty stroje slouží, a co mám cvičit. Budu chodit 2x (a cvičit doma) jednou chci posilování na nohy, pak na břicho. Poradila by jsi mi prosím co ve fitku cvičíš ty? :) Děkujuu
Ja len behám na páse tak hoďku a ešte zvyknem robiť cviky na brucho na žinenke a potom ešte stretching :) sem tam si len zacvičím na izolovaných strojoch
Mám hroznou chuť si dát něco sladkého!!:/ Co mám dělat?:O
Daj si nejaký kúsok ovocia:)
Ahoj, můžu chodit 2x týdně do fitnessu, myslela jsem že jeden den budu cvičit na břicho a pak další na nohy a zadek. Plus k tomu chodím 1x týdně na tancování a budu doma asi 2-3x týdně cvičit Jillian 30 day shred... bude to stačit na vytvarování a posílení všech partií? Jak to máš rozdělené ty? :)
Chceš schudnúť? Alebo nabrať svaly? Lebo to podľa toho záleží cvičenie aj jedálniček.
Ak schudnúť, tak je to zle:)
Ak schudnúť, tak je to zle:)
Jak moc jsi spokojená se svojí změnou?:)❤
Momentálne moja zmena je tá, že som pribrala viac, ako som chcela, čiže nie som s tým spokojná moc :)
Liked by:
noemka
Healthy? Healthy!
recept na ovesnou kasi? prosim, je zdrava na hubnuti?
Ano,je dobra pri chudnuti ak si do nej nedavas veci typu: kocka mliecnej čokolády,kocka horkej, kokos, 3pl medu, 4 banány atď? pochopila si hádam, že ako som to myslela?
A ja si zvyknem zaliať 50g ovsenej kaše vriacou vodou a nechám tie vločky vpiť tú vodu a potom iba pridám ovocie, prípadne kokosový cukor/eritrit, škoricu, kakao, oriešky atď :)
A ja si zvyknem zaliať 50g ovsenej kaše vriacou vodou a nechám tie vločky vpiť tú vodu a potom iba pridám ovocie, prípadne kokosový cukor/eritrit, škoricu, kakao, oriešky atď :)
Jak se zbavit takového toho "holčičího mindráku" ze špatné postavy? Nebo prostě jak si víc dodat sebevědomí, že ta postava není zas tak strašně špatná? Díky za odpověď :-)
Asi začať pre seba niečo robiť v zmysle začať sa viac hýbať a lepšie sa stravovať :) a myslím, že sa tým budeš cítiť lepšie :)
Liked by:
Healthy? Healthy!
Fitness Motivace
Co je to PB?:)
Arašidové maslo :)
Jaká je nejlepší müsli tyčinka?:)❤
Popravde len domáca :))
Liked by:
lifestyle by dzeyy
zdravastrava_chudnutie
Začala jsem hubnout a s mamkou pojedeme na nákup:) Co všechno mám mít doma?:) Abych si to kdyžtak dneska dokoupila:)
Pumpernickel/bielkovinový chlieb, vajíčka, rastlinné mlieko, ovsené vločky, nesladené kakao, mozarellu, zeleninu mrazenú, nesolené oriešky, baby špenát/nejaký iný šalát zelený, jasmínovú/basmati ryžu :) to je myslím že všetko :)
Nějakou fotku dokonalé postavy?:)❤
To je veľmi ťažké, keďže pre každého dokonalá postava vyzerá inak. Ale tak pre mňa dokonalá postava vyzerá takto:
Liked by:
Aki Faki
Jana Effenbergerová
Next
