v tom recepte, čo si pridala na blog, v tom chlebe (ceste) je jeden banán a druhy na vrchu alebo to je ten jeden?
Nie, jeden je v ceste rozmačkaný a druhý je navrchu ako "dekorácia" :)
Ask @schudnizdravo
Previous
kedy môžem jesť ten chlieb? :) a čo môžem k nemu pridať? :)
Ja by som ho odporučila jesť na raňajky alebo na desiatu do školy :) a pridať môžeš nejaké iné ovocie, natrieť si naňho 100% mandľové alebo arašidové maslo alebo biely grécky jogurt :)
ahoj mam tlustsi stehna, je to to jedine co se mi na mem tele nelibi.. jak docilit toho abych je zhubla? nejake cviky? sem lina behat i nejake kardio delat.. protoze je vecne nekdo doma.. takze mas prosim nejake typy?+prosim nejakou motivaci :)) da se to do leta shodit?
Pokiaľ si lenivá robiť kardio tak to nikdy nezhodíš. Kardio je základ pre chudú postavu:)
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
Related users
Mohu k večeři chillicorncarne pri redukci? :)
Myslím, že áno pokiaľ je domáce :)
Nový post✌️
Nový príspevok na blogu❤️ :)
http://vanessaweisz.blogspot.sk/2015/03/healthy-gluten-free-vegan-banana-bread.html?m=1
http://vanessaweisz.blogspot.sk/2015/03/healthy-gluten-free-vegan-banana-bread.html?m=1
je špatné když mám větší výdej než příjem?
Tak pokiaľ chudneš malo by to tak byť, ale nemal by byť ten príjem zas o toľko väčší od výdaju. Mala by si jesť tak, aby si sa cítila dobre a nie aby si omdlela od vyčerpania :))
Ahoj, niekedy v polke júna máme venček, myslíš že stihnem schudnúť? (hlavne miery myslím) momentálne mám 80-65-93, stehná 51, lýtka 34... myslíš že to môžem dať na ?-60-87, s-49, l-31? ak hej čo mám robiť/cvičiť a jesť? Vďaka♥
Jasné že môžeš, do júna je ešte kopa času! :)
Cvič hlavne kardio (aspoň 3x týždenne takých 30-45 minút ) - pomalý beh, švihadlo, rýchla chôdza, plávanie, bicykel...
Jedz zdravo, vylúč z jedálnička cukor, sladkosti, slané mlsnoty, pšeničnú múku aj pečivo. Najlepšie je nejesť žiadne pečivo, alebo potom žitné, špaldové. Odporučila by som ti obmedziť zemiaky- sú čistý škrob a sú naozaj sacharidové (sú polysacharid), obmedz ryžu bielu (lepšia je hnedá, jasmínová alebo basmati) alebo ju nahraď quinoou alebo kuskusom.
Pi len vodu alebo nesladený čaj a vypi denne 2-3l vody.
Choď čo najviac pešo. Jedz 5x denne menšie porcie, ale tak, aby si bola sýta.
A 2x za mesiac si daj cheat day (deň, keď môžeš jesť všetko bez obmedzenia).
A môžeš aj posilovať potom neskôr na brucho a na nohy, nech sa ti spevnia. Na YouTube sú videá. A nezabudni mať aspoň 1-2 odpočinkové dni každý týždeň (vtedy necvič vôbec). Držím palce✌️
Cvič hlavne kardio (aspoň 3x týždenne takých 30-45 minút ) - pomalý beh, švihadlo, rýchla chôdza, plávanie, bicykel...
Jedz zdravo, vylúč z jedálnička cukor, sladkosti, slané mlsnoty, pšeničnú múku aj pečivo. Najlepšie je nejesť žiadne pečivo, alebo potom žitné, špaldové. Odporučila by som ti obmedziť zemiaky- sú čistý škrob a sú naozaj sacharidové (sú polysacharid), obmedz ryžu bielu (lepšia je hnedá, jasmínová alebo basmati) alebo ju nahraď quinoou alebo kuskusom.
Pi len vodu alebo nesladený čaj a vypi denne 2-3l vody.
Choď čo najviac pešo. Jedz 5x denne menšie porcie, ale tak, aby si bola sýta.
A 2x za mesiac si daj cheat day (deň, keď môžeš jesť všetko bez obmedzenia).
A môžeš aj posilovať potom neskôr na brucho a na nohy, nech sa ti spevnia. Na YouTube sú videá. A nezabudni mať aspoň 1-2 odpočinkové dni každý týždeň (vtedy necvič vôbec). Držím palce✌️
Odpovedaj viac :))) strašne sa mi páčia tvoje odpovede. Je z nich vidieť, ze sa vyznas a na to kolko mas rokov..no tlieskam ❤️
Jeeej zlatik táto správa ma tak veľmi potešila, ani si to asi nevieš predstaviť haha❤️ ďakujem ti krásne, snažím sa odpovedať na všetko, ale niekedy sa ma toho málo pýtate haha :)
Liked by:
ZDRAVÉ hubnutí! :3
myslíš, že si mohu dávat kakao nápoj večer (holandské kakako+250ml mleka) když hubnu? upřímně :)
Úprimne je to podľa mňa každý deň zbytočné. Keby udržuješ tak nič nepoviem, ale pokiaľ chudneš tak by som si to nedávala. Radšej si daj ráno pár krát za týždeň ak veľmi chceš. Dá sa to odnaučiť, ja som tiež zvykla každý večer piť kakao a teraz nepijem vôbec a nechýba mi to:) keď tak si dám nesladený čaj :)
Ahoj mohla by si mi prosím napsat jídelníček který bych mohla pořád dodržovat?+cvičení?Byla bych ti moc vděčná :)
To je veľmi ťažké napísať jedálniček, pretože niekto zje viac ako niekto iný. Je to veľmi individuálne, ale pokúsim sa ti sem dať taký približný a ty si tam môžeš potom pridať aj nejaké veci, ak by ti bolo málo:)
R- ovsená kaša 50g, banán, hrsť raw mandlí
Sn- jablko, pomaranč
O- kuracie prsia na olivovom oleji so zeleninovým šalátom a cuketou
Sn- 1/2 tvarohu alebo mozzarella s paradajkami
Ve- zeleninový šalát (zelené listy, špenát, mrkva, brokolica, paradajky) s cottage cheese alebo pečenou rybou :)
Cvičenie:
Pon- beh -35 minút aspoň
Ut- švihadlo 15 minút + cviky na brucho 20 minút podľa videa na YouTube
Str- yoga- 40 minút cca
Štv- rest day
Pia- beh 35 minút
So- cviky na nohy a prechádza 1 hodina/ ľubovoľný šport (korčule, bicykel...)
Ne- rest day
:))
R- ovsená kaša 50g, banán, hrsť raw mandlí
Sn- jablko, pomaranč
O- kuracie prsia na olivovom oleji so zeleninovým šalátom a cuketou
Sn- 1/2 tvarohu alebo mozzarella s paradajkami
Ve- zeleninový šalát (zelené listy, špenát, mrkva, brokolica, paradajky) s cottage cheese alebo pečenou rybou :)
Cvičenie:
Pon- beh -35 minút aspoň
Ut- švihadlo 15 minút + cviky na brucho 20 minút podľa videa na YouTube
Str- yoga- 40 minút cca
Štv- rest day
Pia- beh 35 minút
So- cviky na nohy a prechádza 1 hodina/ ľubovoľný šport (korčule, bicykel...)
Ne- rest day
:))
Liked by:
Táňa Škultétyová
Keďže nie som zrovna fanúšik čokolády, ide to aj bez nej? Alebo by to potom úplne stratilo chuť? :) vopred ďakujem :)
Ide to aj bez nej samozrejme, tá čokoláda je tam len preto, lebo som ju našla v skrini haha ale bude to mať chuť aj bez nej :)
Liked by:
Táňa Škultétyová
môžem sa spýtať koľko máš rokov? :)
15✌️
ahoj. da se to chia vajicko v cookies nahradit necim jinym?
Áno, normálnym vajíčkom :))
keď si chcem tie cookies vziať na desiatu čo mám k tomu pridať? biely jogurt/ovocie alebo oboje? (chudnem)
Ja by som k tomu pridala to ovocie ale ani ten biely jogurt nie je zlý nápad:) a môžeš aj oboje :)
kolik km/h mám běhat když hubnu, takže pomalý běh? :D
To je individuálne u každého:) behaj tak, aby si mala tep medzi 135-155 :)
:o prosím ten recept :))
Máte ho tu :)
samozrejme, že chceme recept :) vyzerajú úžasne :3
Vďaka už je tu❤️✌️
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
Recept prosííím ♥
Už je tuu❤️
Sleduju♥A ten recept!:D♥ *K
Už som ho napísala❤️
ano recept prosiiim na ty cookies♡
Máš ho nižšie zlato :)
Ano chceme!
Už je tu :))
já chci ten recept :3
Je o odpoveď nižšie :)
chceme! hlasim sa ako bezlepkova
Takze na asi 8 cookies potrebujeme:
1 pohár bezlepkových ovsených vločiek (možu byť aj klasické, prípadne ražne alebo špaldové)
1 pohár maku rozomletého na múku
1/2čl prášku do pečiva
Hrsť raw mandlí
Hrsť tmavých čoko kúskov (85%+)
2-3 pl sladidla (medu,agave, javorového sirupu...)
3pl kokosového oleja roztopeného
1 chia vajíčko
1/2 pohára kokosového mlieka
3 pl vody
Ak by sa to nelepilo dokopy tak pridajte vodu.
----
Všetko zmiešajte a na plechu utvorte stredne veľké guličky, ktoré neskôr roztlačte vidličkou alebo lyžičkou na placky, pečte na 175C asi 20-25 minút.❤️
Dúfam, že budú chutiť :)
1 pohár bezlepkových ovsených vločiek (možu byť aj klasické, prípadne ražne alebo špaldové)
1 pohár maku rozomletého na múku
1/2čl prášku do pečiva
Hrsť raw mandlí
Hrsť tmavých čoko kúskov (85%+)
2-3 pl sladidla (medu,agave, javorového sirupu...)
3pl kokosového oleja roztopeného
1 chia vajíčko
1/2 pohára kokosového mlieka
3 pl vody
Ak by sa to nelepilo dokopy tak pridajte vodu.
----
Všetko zmiešajte a na plechu utvorte stredne veľké guličky, ktoré neskôr roztlačte vidličkou alebo lyžičkou na placky, pečte na 175C asi 20-25 minút.❤️
Dúfam, že budú chutiť :)
Liked by:
zdravie a fitness ♥
Zdravé makové cookies❤️
Tieto cookies neobsahujú žiadnu múku, živočíšne mlieko ani vajíčko. Všetko je z prírodných ingrediencií a sú navyše bezlepkové a vegánske :)
Chcete recept?❤️
Chcete recept?❤️
kedy bude nový post na blogu? :))
Fuu zlato, to vážne neviem, kedže by som chcela, aby bol ďalší post kvalitný a naozaj mal úroveň a momentálne nemám žiadne návrhy na posty. Takže ak máš ty alebo niekto iný tak mi kľudne napíšte do otázok a ak sa mi nejaký návrh zapáči tak to bude asi téma nového postu:))
Nápady sa nemusia týkať len zdravej stravy, healthy lifestyle alebo niečoho podobného :)
Nápady sa nemusia týkať len zdravej stravy, healthy lifestyle alebo niečoho podobného :)
Next