@schudnizdravo

Love To Be Fit❤️

Ask me anything Follow
Ask @schudnizdravo

Sort by:

LatestTop

Previous

ahoj, si úlne úžasná♥máš môj obdiv♥vždy mi tvojimi odpoveďami a fotkami zdvihneš náladu :) ja som mala teraz trochu komplikovanejšie obdobie a napchávala som sa stále nezdravým jedlom-.-no povedala som si DOSŤ a od zajtra začínam znovu na 1000%.mám však na teba prosbu. 1/2

Odpoviem do ďalšej otázky :)

Ahoj, mohu smíchat na snídani dva různé jogurty? Jeden je 3% bílý jogurt a druhý 10% smetanový jogurt :) Nebude to chutnat pak divně? :D

Ja by som to nemiešala, lebo biely jogurt je zdravý a smotanový zdravý nie je :)

Jak mám pozměnit jídelníček když přecházím z hubnutí na zpevňování? A třeba nějaké tipy co kdy jíst, děkuju ♥

Jesť môžeš tak ako doteraz, len zväčši porcie a jedz viac bielkovín. Super na bielkoviny je napríklad vajíčko alebo dokonca cícer (ktorí obsahuje o niečo viac bielkovín ako mlieko) :)

Related users

alexxxixxx’s Profile Photo Александр
chcihezkoupostavu’s Profile Photo Healthy? Healthy!
Pictures45’s Profile Photo Fit Beauty poradna ♡
ChazyBra’s Profile Photo Aki Faki
AnettAdamiecova’s Profile Photo Anett Adamiecová
JanaSulakova’s Profile Photo Janča❄
workoutforgoodbody’s Profile Photo Fitness Motivace
Grimmier’s Profile Photo noemka
fitgirlxx’s Profile Photo lifestyle by dzeyy
zdrava_strava’s Profile Photo zdravastrava_chudnutie
jeffenbergerova’s Profile Photo Jana Effenbergerová

Ahoj, je dobrá snídaně 150 g bílého jogurtu s musli, oříšky, ovocem a k tomu tyčinka denuts? :)

Tú tyčinku by som si k tomu nedávala, radšej by som miesto nej dala ešte nejaké ovocie, ale je to na tebe :)

Sn. Ovesná kaše s hořkou čokoládou jahody Sv. 1/2 celozrnné bagetky, banán Ob. Párek, hrachová kaše (škola) Sv. Bílý řecký jogurt, 1/2 mrkve a 1/2 okurky, hrst ořechů Ve. 1,5 tmavého toustíku, list salátu 1/2 papriky, 3 velké ředkvičky, hubnu, dneska 30 min. běh pití- voda a zel. čaj - názor? <3

Myslím, že je to super :)

Ahoj, stačí rest day 1x týdně? :)

Idéalne je mať rest day 1-2 dni :) ak ti to stačí tak je to v poriadku, ale občas si daj aj 2 dni v týždni odpočinkové :))

Ako zistim že mám pribrat? :)

Nechápem teraz úplne presne tvojej otázke. Ak si moc vychudnutá a máš anorexiu alebo príliš nízke percento tuku v tele, prípadne niečo podobné tak by si mala niečo pribrať :)

napíšeš prosím príklad tvojho denného jedálnička? :))

Prepáč, ale nie. Nechcem aby ste sa riadili podľa mňa, keďže každý sme iný a každý potrebuje jesť iné množstvo jedla :)

vadí když si dam na večeři to co na oběd? :) (ryzi s dobackama a okurkou)-jsem vegetariánka :)

Prečo by to malo vadiť? :)

Je zdravé mléko normální ze supermarketu? řekla bych že v tom je asi spoustu konzervantů, jaké kupujete vy? :)

Ja mlieko nekupujem a nepijem, keď tak rastlinné, lebo kravské mlieko z kartónu naozaj zdravé nie je :)

Tento týždeň mam primacky takze nestiham cvicit a proste tak nezdravo jem keďže som v strese hrozne...priberiem za týždeň? :/

Viem, že chceš počuť odpoveď nie, ale opak je pravdou. Priberieš, no záleží na strave koľko. A ja mám prijímačky tiež a zdravo jem stále, je to len o návykoch a chcení :)

Jaké o příchutě Questek(Quest Bar) jsi vyzkoušela? :) Které/á bylaa nejlepší? :)

Ja som nemala nikdy ešte žiadnu, ale počula som, že je super tá oreo :)

Ahoj, snídaně má být větší než večeře nebo večeře větší než snídaně? :O

Raňajky majú byť najväčšie jedlo dňa:)

ahoj, dáš mi prosím nejakú motiváciu aby som sa dokázala ovládnuť a neprejedala sa?:)

V prvom rade je prejedanie o vnútornom pocite a o pocite v mozgu. Nesúvisí skoro vôbec so žalúdkom.
Ak budeš jesť pravidelne, vždy keď si hladná (aspoň 5x denne) primerané porcie tak potom nebudeš mať náhlu chuť sa prejesť.
A keby náhodou prišla tak si daj 1-2 poháre vody a choď si radšej krátko zacvičiť :)
4
Liked by: Saša zdravastrava_chudnutie

ahoj, poradiš prosim nejaké knihy o zdravom životnom štýle, cvičení a strave? (nie recepty) vopred vďaka♥

Ahoj, priznám sa, že som si musela spraviť taký menší research aby som niečo našla, pretože väčšinu kníh, ktoré poznám sú viac menej len recepty.
Našla som asi 4 knihy, ktoré sú skôr zamerané na životný štýl a nie je v nich tak veľa receptov. Tieto knihy nepoznám osobne, takže ti neviem povedať, čo presne sa v nich nachádza. Skúsenosť mám len s knihou Wheat Belly (v slovenčine "Život bez pšenice") a viem len toľko, že v nich doktor a kardiológ vysvetľuje prečo je pšenica a všeobecne lepok taký zlý pre naše telo a že je dôvodom takmer všetkých ochorení počnúc od žalúdočných ťažkostí až po srdcovo-cievne choroby a infarkty :)
Určite ich nájdeš aj v slovenčine alebo češtine na martinuse alebo gorille, a keď nie tak potom sú tam 100% v angličtine. :)
3
Liked by: Kacenatorek. Chudneme zdravastrava_chudnutie

http://ask.fm/schudnizdravo/answer/126217576113 a napísala by si mi prosím nejaké príklady na raňajky/desiatu/obed/olovrant/večeru? :))

Už som to sem písala niekoľko krát, ale napíšem to sem NAPOSLEDY :)
R- ovsené vločky (minimálne 50g), banán, hrsť mandlí // biely grécky jogurt s jablkom, domácim müsli,orieškami// zdravý mug cake s bielym jogurtom a ovocím// smoothie
D- ovocie//smoothie//zelenina
O-celozrnné cestoviny s kuracím mäsom a zeleninou// kuracie mäso/ryba/hovädzie mäso/morčacie mäso/bravčová panenka so zeleninovým šalátom
D- zelenina, biely jogurt
Ve- zeleninové wrapy//mäso, zelenina//vajíčka so zeleninou a knäckebrotmi
Napríklad :))

ahoj, kde si sa naučila tak dobre po anglicky? :O a ako dlho sa učíš? :)

Ja sa učím angličtinu teoreticky od škôlky čiže asi od 5tich rokov. Angličtina ma veľmi baví, no v škole je úroveň učiva na mňa málo. Nechcem, aby to pôsobilo nejak namyslene,ale v škole sa učivo prispôsobuje hlavne slabším a ja sa tam jednoducho nudím :))
Chodila som na súkromnú angličtinu (tento rok však momentálne nechodím), v zahraničí na dovolenkách rozprávam po anglicky, čítam knihy a pozerám filmy v angličtine. To naozaj veľmi pomôže. A ešte som si písala asi pred 2 rokmi s pár ľuďmi z USA a našla som si tak celkom fajn priateľov:)
Moja angličtina bola na začiatku naozaj dosť zlá, to mi ver. Ale všetko sa dá snahou a cibrením zlepšiť. A ešte stále mám čo zlepšovať ale ďakujem ti krásne zlatik❤️
4
Liked by: Nína So mnou schudnes :) zdravastrava_chudnutie

ahoj, už niečo vyše týždňa sa neviem ovládať s jedlom. raňajky, desiata a obed sú ešte v pohode, ale po obede dostanem chute a za hodinu zjem všetko čo máme doma.. čo mám robiť? :(

Tak tie veci jednoducho nekupuj a nebudeš mať na ne potom chuť ;)
Alebo si daj ovocie miesto toho, prípadne si daj väčší obed, lebo možno práve malý obed a nepravidelné jedenie je príčinou toho náhleho prejedania:)
1
Liked by: zdravastrava_chudnutie

R:ovsena kasa 45g pomletych vlociek,banan,kakao sv:jablko o:palacinky co mame v skole:(( 2 hodiny trening tanecny ve:mozzarella,zelenina,pecivo tmave chudnem nazor?

Je to celkom fajn až na ten obed, ale to ovplyvniť nemôžeš :) ale pridala by som ešte nejaké ovocie na doobedňajšiu desiatu:)

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024