úžasná stránka ♥♥♥♥
Ďakujem ešte raz❤️ aj vaša je (:
Liked by:
Healthy And Positive Life❤️
♥Chudneme zdravo♥
Ask @schudnizdravo
Previous
jsi úžasná :) ♥♥♥
Jeej to je krásne, ďakujem krásne :') aj ty❤️
Liked by:
Healthy And Positive Life❤️
♥Chudneme zdravo♥
Sleduji :)
Aj ja (:
Liked by:
Healthy And Positive Life❤️
♥Chudneme zdravo♥
Related users
Je něco, co na Vánocích absolutně nesnášíš? :D
Vianočné hádky, ktoré v našej rodine vznikajú vždy a všade..
13/45/162 názor?
Neviem posúdiť,lebo nevidím tvoju postavu. Skúste písať aj vaše miery :)
vesele vianoce a stastny novy rok vam prajem vsetkym uz takto vopred♥♥♥ dufam ze sa mate super a tie z vas co chudnu sa neboja dopriat si napriek tomu vianocne pecivo♥
Aj vám, ďakujeem❤️ a rozhodne sa plánujem poriadne naprásknuť na Štedrý Večer :D
Liked by:
NatyGonnaFit
Beautifull body❤️
Mam anu ked vazim 34,rokov mam 12 a meriam 158 cm
Tak podľa BMI máš dosť veľkú podváhu, ale opäť záleží na postave. Ale byť tebou by som pribrala aspoň tie 4 kilá :)
A máš len 12 tak sa chudnutím netráp ešte :)
A máš len 12 tak sa chudnutím netráp ešte :)
Liked by:
NatyGonnaFit
Beautifull body❤️
Co je mia?
Je to skratka pre bulimiu.
Neviem ti o tom vela povedat, kedze sa tým nezaoberám nejako extra.
Ale viem, že je to psychická porucha a porucha príjmu potravy, keď sa ľudia, ktorý ňou trpia prežierajú a potom to všetko vyzvracajú, lebo sa cítia previnilo.
Neviem ti o tom vela povedat, kedze sa tým nezaoberám nejako extra.
Ale viem, že je to psychická porucha a porucha príjmu potravy, keď sa ľudia, ktorý ňou trpia prežierajú a potom to všetko vyzvracajú, lebo sa cítia previnilo.
Liked by:
♥Chudneme zdravo♥
NatyGonnaFit
Beautifull body❤️
Mam pribrať ak mám 53kg na 175cm?
Podľa mňa máš váhu ideálnu. Ak chceš spevňuj, ale rozhodne pribrať nemusíš. Neviem prečo, ale skoro všetky stránky radia dievčatám s takýmito "údajmi" nech priberú aspoň na 60-65. Zdá sa mi to divné, keďže ja som mala 64 na tú výšku a bola som skoro samý špek a rozhodne som so sebou nebola ani zďaleka spokojná. Neriaď sa inými, ale sebou. Keď máš pocit, že máš ešte špeky a chceš to doťuknúť, tak kľudne schudni a nestresuj sa tým. Ale dávaj si pozor, aby si to neprehnala a vedela kedy prestať :)
Promiň já to posílala na rychlo a neuvědomila jsem si kdo je pro ana a kdo ne. A jinak Šťastné a Veselé <3
V pohode, ďakujem :) aj tebe
Liked by:
NatyGonnaFit
Beautifull body❤️
Ahoj sis ♥ Máme nový fb pro ana :) Budeme moc rády když se přidáš =) píšu toto všem které sleduji <3 https://www.facebook.com/pages/Pro-Ana/1605792962974404
Ja ale nie som pro ana
Liked by:
NatyGonnaFit
Beautifull body❤️
Je káva dobrá pri chudnutí?
Čierna káva bez cukru alebo iného ochutenia zrýchľuje metabolizmus. No viac ako 2 šálky kávy denne by dospelý človek vypiť nemal, lebo to môže viesť k srdcovým problémom :)
Liked by:
NatyGonnaFit
Sleduji:3:')
Jee ďakujem aj ja teba :)) ❤️
Liked by:
♥Chudneme zdravo♥
NatyGonnaFit
Ana
believe in yourself
stačí jako pohyb o Vánocích atd jen třeba uklid a chození venku ? :)
Záleží od toho ako dlho sa budeš vonku prechádzať. Také 1-2 hodinky by bolo dobré aspoň, keď nič iné necvičíš teraz:) samozrejme jedz zdravo a keď upratuješ tak naozaj zo seba vydaj maximum (napríklad aj pri tom vysávaní si tak jemne zatancuj :D). Nielen, že tým budeš v pohybe, spáliš kalórie, ale aj sa budeš celkovo lepšie cítiť potom:)
Ale ja by som zvolila ešte yogu aspoň 1-2x týždenne, keď už nič iné :)
Ale ja by som zvolila ešte yogu aspoň 1-2x týždenne, keď už nič iné :)
Liked by:
NatyGonnaFit
believe in yourself
http://ask.fm/forevertogether_fitness/answer/123238245500 ... Krásné Vánoce Vám všem <3
Ďakujem aj vám❤️ :)
Liked by:
believe in yourself
Fitness
Máš zájem? http://ask.fm/picturesforgirls/answer/123008362943 Pokud ne, neodpovídej :)
Anoo:)
Liked by:
believe in yourself
http://ask.fm/schudnizdravo/answer/122767442609 malo tam byť 69 cm pas preklik:D :))
V pohodke a tak je to ešte lepšie! Ja som tiež začínala na páse 70:)
Liked by:
believe in yourself
Preferuješ veľmi korenisté alebo nekorenisté jedlo?
Preferujem chutné zdravé a s láskou pripravené jedlo :)
Liked by:
♥Chudneme zdravo♥
Lucká :3
SLEDUJEM:)
Vďaka aj ja :)
Liked by:
chudnutie--spolu^^ 2020
Dobre,ďakujem ti za skvelé rady^^
Neni začo:) kľudne sa hocikedy pýtajte, keď budete potrebovať. Nato tu som❤️
pomáhá zelí kyselé spalovat ?
O tom som nepočula ešte, ale do kyslej varenej kapusty sa pridáva aj cukor, lebo inak by bola moc kyslá, tým pádom ješ aj cukor navyše podľa mňa :)
nechápu to sním za celej den tohle : 5 kousků celozrného pečiva, tvaroh + nějaké to ovoce nebo zeleninku, a vážim prostě pořád stejně!! 47,5 kg / 171cm :( nechápu.. vždyť pečivo tmavé je kalorické né ? tak kde je chyba:(
Chceš pribrať? A všetko záleží od metabolizmu. Moja kamarátka zje toho za deň straaašne veľa aj sladkého a je len samé nezdravé veci a nepriberie ani gram.
A všetko má svoje kalórie, lenže kalórie nie sú nepriateľmi, z niečoho žit potrebujeme a nato sú tu kalórie :D
A hnedé pečivo je menej kalorické ako biele (lebo neobsahuje len pšeničnu múku) ale počula som, že veľa druhov hnedého pečiva sa prifarbuje hnedým farbivom a v skutočnosti nie je o moc zdravšie od bieleho. Preto je dôležité kupovať kvalitné hnedé pečivo:)
A všetko má svoje kalórie, lenže kalórie nie sú nepriateľmi, z niečoho žit potrebujeme a nato sú tu kalórie :D
A hnedé pečivo je menej kalorické ako biele (lebo neobsahuje len pšeničnu múku) ale počula som, že veľa druhov hnedého pečiva sa prifarbuje hnedým farbivom a v skutočnosti nie je o moc zdravšie od bieleho. Preto je dôležité kupovať kvalitné hnedé pečivo:)
Tak 5-6krát 30minút:))
To je super si myslím:)
Od pondelka teda skús trošku polaviť a cvič len 3x týždenne cardio (najlepšie by bolo keby si aspoň 2x týždenne chodíš zabehať na tých 30minút aspoň) a samozrejme nezabúdaj zdravo jesť a potom po mesiaci udržovania zase začni cvičiť 5x týždenne cardio+ nejaké posilovanie na brucho. Neriaď sa podľa váhy, ale podľa toho ako budeš so sebou spokojná, ale určite viac ako 6 kíl už nechudni:) to by si mohla mať už problémy:)
Od pondelka teda skús trošku polaviť a cvič len 3x týždenne cardio (najlepšie by bolo keby si aspoň 2x týždenne chodíš zabehať na tých 30minút aspoň) a samozrejme nezabúdaj zdravo jesť a potom po mesiaci udržovania zase začni cvičiť 5x týždenne cardio+ nejaké posilovanie na brucho. Neriaď sa podľa váhy, ale podľa toho ako budeš so sebou spokojná, ale určite viac ako 6 kíl už nechudni:) to by si mohla mať už problémy:)
R-ovsená kaša(250ml mlieka,100g vločiek), banán,mandarinka,škorica, 4kocky 85%čokolády,1 medovníček D-biely jogurt,velke jablko o-to čo bolo o-tvaroh(polotučný,250g),škorica,banán v-kuracie prsia,ryža,zelenina pohyb-15min cardio pitie-2,5l vody názor?:)) diky
Super:) odporučila by som ti len ovocie skúsiť jesť do 14:00 (môžeš aj poobede ale 30 minút pred fyzickou aktivitou) a potom už len zelenina, biely grécky jogurt, mäso, ryža, atď.. Predsa len aj ovocie sú cukry:) Ak chceš, môžeš ho jesť aj poobede, akurát, že doobeda je to pre telo lepšie:)
Pohyb je dobrý, ale ak chceš spaľovať tuky, tak by si mala cvičiť aspoň tých 20-30 minút cardia (lebo vtedy sa začínajú spaľovať) :)
A pitie super!
Pohyb je dobrý, ale ak chceš spaľovať tuky, tak by si mala cvičiť aspoň tých 20-30 minút cardia (lebo vtedy sa začínajú spaľovať) :)
A pitie super!
Schudla som za 5mesiacov:) miery-79 brucho,49-stehno,15zápästie
Na 5 mesiacov je to trošku rýchlo ale pokiaľ si to schudla zdravým spôsobom, tak v tom nevidím problém:) na tvojom mieste by som urobila asi to, že by som sa pokúsila si váhu teraz mesiac urdžiavať a nič nechudnúť, aby u teba nenastal jojo efekt. Jedz zdravo, 5x denne malé porcie (ale nie zas príliš malé aby si bola hladná) a skús znížiť trošku dávku cvičenia. Koľko krát týždenne zvykávaš cvičiť?
A keď prejde ten mesiac, tak sa zase "nalaď" na mód chudnutia a môžeš cvičenie trochu zintenzívniť ale stravu si ponechaj, nejedz menej. Neriaď sa váhou a ten pás skús dať na tých 75cm aspoň:) stehno je dobré a na zápästiach aj tak nikomu nezáleží:)
A keď prejde ten mesiac, tak sa zase "nalaď" na mód chudnutia a môžeš cvičenie trochu zintenzívniť ale stravu si ponechaj, nejedz menej. Neriaď sa váhou a ten pás skús dať na tých 75cm aspoň:) stehno je dobré a na zápästiach aj tak nikomu nezáleží:)
Next
