@schudnizdravo

Love To Be Fit❤️

Ask me anything Follow
Ask @schudnizdravo

Sort by:

LatestTop

Previous

chcem citit komecne svalovku :D no nejako to nejde . musim pridat

Cvičenie × príbehy
No lebo už si tvoje telo zvyklo, to preto nemáš svalovku:D
Skús si dať 30 minút intenzívneho skákania na švihadle a budeš mať takú svalovku, že sa zajtra nepostavíš :DD

Related users

Александр
Healthy? Healthy!
Fit Beauty poradna ♡
Aki Faki
Anett Adamiecová
Janča❄
Fitness Motivace
noemka
lifestyle by dzeyy
zdravastrava_chudnutie
Jana Effenbergerová

ahoj, myslíš že zhubnu když budu dělat Jillian Michaels ale po tom každém videu si zacvičím ještě 30minut cardio? někdo po jejich videech zhubnul ale nekdo nabral hodně svalu a to já nechci takže to chci zkusti takhle, myslíš že to pujde?

Myslím, že si zbytočne spravíš robotu navyše a akurát sa tak precvičíš :)
Rob tú Jillian ako posilovanie, teraz si daj radšej len kardio a keď trochu schudneš tak potom sa môžeš vrhnúť na tú Jillian :)
A potom to tiež rob ale tak že 3x týždenne kardio 30 minút a 2x týždenne Jillian video :)

recept na tu zemlu? :)

Zoberieš si 2 plátky bezlepkového cereálneho chleba(toustu), hrsť cherry paradajok, 1 hrubší plátok varenej šunky alebo nejaké iné mäso pečené, koliečka červenej cibule a listový šalát.
Na spodný plátok chleba položíš polovičku plátku šunky, potom nakrájané paradajky, cibuľu a šalátové listy a nato ešte raz druhú polovičku plátku šunky a postup zopakuješ. A potom už len priklopíš druhým chlebíkom :)

Ty jedávaš 5-krát denne? :)

Jedávam vtedy, keď som hladná :) niekedy to je len 3x denne a inokedy aj 6x :)

ahoj:) za ako dlho bude vidno aspon malinke vysledky na stehnach ak budem kazdy den cvicit kardio jillian michaels, 200sumodrepov, 300panákov, 300unozovani na kazdu nohu, 3x tyzdenne tanec, 250 drepov?

Záleží od toho, či chceš mať vypracované stehná alebo skôr také skinny :)
A do mesiaca určite :) ale cvič len 5x týždenne, viac nie. Svaly potrebujú aj oddych :)

dáš ki typ na večeru prosím?:) (nenávidím paradjky tak prosím len to nie, som na ne aj alergická)

Vaječná omeleta so zeleninou/ celozrnný tmavý/ražný burger s mäsom a zeleninou/ cuketové špagety s mozarellou a avokádovou/syrovou omáčkou/ varená zelenina s mäsom/ zeleninový šalát/ tekvica zapečená s mäsom, syrom, vajíčkom a zeleninou/ nízkotučný tvaroh s orieškami a celozrnným pečivom :)
1
Liked by: zdravie a fitness ♥

nevadi ked som o pol jednej jedla a teraz idem behat? (zle mi z toho neni nikdy)

No ja by som ti odporučila nebehať po jedle 1 hodinu aspoň. Aj keď ti zle nebýva, pretože najedaná spáliš tým behom viac menej to jedlo a len trochu tuku, zatiaľ čo keby beháš až 1-2 hodiny po jedle tvoje telo by minimálne už časť toho jedla vytrávilo a tým pádom sa nebude trápiť tak dlho spaľovaním ho, ale začne rýchlejšie spaľovať tuky zo zásob narozdiel od prvého prípadu:)

Ahoj poradila by si mi nejake ľahké cviky, ktoré by som mohla cvičiť ked som chora alebo sa mam teraz radsej cviceniu vyhýbať a počkať kým vyzdraviem? A neviem ako mam riešiť teraz aj stravu kedže mi menej chuti ledva zjem raňajky a obed. Ako to mas ty ked si chora? Dakujem za odpoed :)

Ja keď som chorá (že mám napríklad horúčku alebo sa cítim zle od žalúdku atď) tak necvičím. Pokiaľ mám len lahšiu nádchu v začiatočnom štádiu tak cvičím ale nie moc namáhavé cviky.
Ja by som ti odporučila necvičiť vôbec a dať si pauzu, aby sa náhodou nestalo, že by si si nejak vážnejšie poškodila zdravie:)
A jedz vtedy, keď sa cítiš hladná. Netlač do sebe zbytočne jedlo ale ani nehladuj. Jednoducho, keď ti stačia len raňajky a obed tak fajn:) Ani ja nezvyknem zjesť viac keď som chorá. Samozrejme, keďže nemôžeš cvičiť tak jedz 100% zdravo:)
1
Liked by: zdravie a fitness ♥

kolik stoji knackerboty ci jak se to pise?:)

Bola som to pozrieť v kuchyni ale akurát sa mi tie moje minuli a na krabici nie je cena:/
Ale do tých 3€ určite a máš tam okolo tých 22-30 kúskov :)
1
Liked by: zdravastrava_chudnutie

Samozřejmě, že máme zájem o recept:33

Ingrediencie:
Citrónová kôra
2 pl citrónovej šťavi
3 pl maku
220 g múky podľa výberu (ja som použila bezlepkový mix)
60g kokosového oleja
5-6 lyžíc podľa výberu (ja som použila sójové)
3-4 pl sladidla podľa výberu (ja som použila javorový syrup)
1/2 čl prášku do pečiva
Postup:
1. Rozpustite kokosový olej a zmiešate ho s citrónovou šťavou, kôrou, makom a sladidlom.
2. Prisypte k zmesy múku a prášok do pečiva.
3. Potom premiešajte a postupne dolievajte lyžice mlieka. Je možné, že ich budete musieť dať viac alebo menej. Dávajte si pozor, aby cesto nebolo ani príliš suché, ani moc lepkavé.
4. Formujte malé guličky, ktoré na plechu roztlačte vidličkou. Bude to vyzerať, že sa to rozpadá, no má to tak byť :)
5. Pečte na 180C asi 20-25 minút dokým nechytia pekný zlatistý nádych :)
*Táto verzia je vhodná pre ľudí intolerantných na laktózu, celiatikov, vegánov, vegetariánov :)

View more

1
Liked by: be fit and healthy♥

Mě jde spíš o to, že jsem se přejedla.. Už mi to leze přes hlavu to fitness.. jsem tím úplně posedlá ale prt z toho.. vůbec nehubnu.. jasně, jsem doma ale cvičím a to že nemám kamarády s tím vůbec nesouvisí .. bože.. někdy si říkám že by bylo lepší kdybych odešla ..

A prečo si tým taká posadnutá zlato? :O
Veď je to len postava, koniec koncov. To aká si zvnútra, na tom záleží viac ako na peknej postave :)
Ani nato nemysli! Určite sa nájde minimálne jeden človek, ktorému na tebe záleží. A keď nie, tak jeden je tu stopercente. A ním som ja. Mne na tebe záleží❤️
Takže vytrvaj, buď spokojná so svojou terajšou postavou a zatiaľ pracuj na svojej vysnívanej. Cvič preto, lebo svoje telo miluješ a nie nenávidíš :)
A jedz vtedy, keď si hladná. Kašli na 5 jedál denne. Pokiaľ máš chuť na 3 tak si daj denne 3. Pokiaľ na 10, tak si ich daj denne 10. Ale všetko s mierou, nezabudni jesť zdravo a v primeraných porciách :)

Nebudu večeřet, Už ne!.. je mi zle z ní .. vážně je večeře důležitá?

Ano, každé jedlo je dôležité :) tak si daj na večeru len biely jogurt alebo tvaroh:) alebo len varenú zeleninu, ale prosím, niečo jedz :)
1
Liked by: zdravastrava_chudnutie

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024