Mamka koupila jogurty jogobela mam si dat zítra na snídani 1.jogurt jogobela malinovy s musli a ovocem 2.musli mléko ovoce
Radšej by som si dala tú 2 možnosť pretože jogobella je samý cukor:))
Ask @schudnizdravo
Previous
Večeře- 2dalamanky, jeden dalamanek byl obloženy 1 vajíčkem na tvrdo + 1 volske oko a zeleninka :) (mam rada vajicka no:D)
Čo je to ten dalamanok? :D
ahoj:) omlouvám se, že zase otravuju:/ co si myslíš o mém dnešním jídelníčku a pohybu? :) http://ask.fm/sakury21/answer/124875774804
Nejedla by som toľko toho eidamu, radšej papaj cottage :) a viac by som pila ale inak myslím, že je to dobré :)
Liked by:
NatyGonnaFit
Related users
Sn:mléko,vločky,kokos,dynove s.,banán,0,5l bylinkového caje Sv:1/2 grepu,pomeranč O:sekyrkova p,malo ryzoveho nakypu Sv:ch.rajcata,okurek,syrecek(45g)1/2 grahamoveho rohlíku Ve:1/2 grahamoveho rohlíku,tvaroh,půlka repy,vajíčko,2k.sunky Piti:voda,caj Ted jdu cvičit video podle yt (min 30min.).zhubnu?
Popravde?
Nie. Tvoj jedálniček je veľmi nevyvážený a pokiaľ chceš schudnuť tak jesť ryžový nákyp a grahamový rohlík moc neodporúčam :) radšej voľ žitný alebo špaldový chlieb
Nie. Tvoj jedálniček je veľmi nevyvážený a pokiaľ chceš schudnuť tak jesť ryžový nákyp a grahamový rohlík moc neodporúčam :) radšej voľ žitný alebo špaldový chlieb
Ako sa dostaneš do bazéna?
Really ask.fm?
Vcucnem sa odtokom
Vcucnem sa odtokom
Liked by:
Saša
tvoje vlastné :) + fotka ak máš
Na to mám môj instagram zlati :)
www.instagram.com/nessaskitchen
Ale občas pridávam aj sem keď mám niečo nové alebo potom dávam na blog www.vanessaweisz.blogspot.com
www.instagram.com/nessaskitchen
Ale občas pridávam aj sem keď mám niečo nové alebo potom dávam na blog www.vanessaweisz.blogspot.com
Holky 12.3. mi budou nasazovat rovnátka :(:D a ono to prej prvni 4dny hrozne boli ze musí byt člověk na tekuté stravě :/ takže nevíte co bych měla jist a takhle ?:O:) dekuju za každej nápad :)
Ja som mala strojček a jedla som oveľa viac, aj keď ma to bolelo. Ale ja som typ človeka, čo na bolesť ide bolesťou hahah :D ale skús smoothies, varenú zeleninu, ryby a biele jogurty :)
mohla by si sem dávať aj nejaké recepty? :)
Myslíš také obrázkové z internetu či také moje vlastné? :D
jakou si muzu udelat sladkou zdravou snidani krome ovesne kase? je mi z ni spatne, a natahuje se mi z ni:( ale nejake rychle, abych stihala pred skolou:)
Mug cake,smoothie, čokoládový avokádový puding alebo skús pohánkovú/špaldovú kašu miesto ovsenej:) alebo tu máš ešte nejaké tie nápady na sladké raňajky :)
je dobry na snidani zitny chleba s pb a bananem?:) co bych mela jeste pridat?
Je to krása❤️ ja by som si dala 2 krajce toho chleba s PB a banánom alebo 1 plátok, PB+banán a k tomu biely grécky jogurt ešte :)
holky dneska jsem snědla 1/2 čokolády a 1/2 PB :(( zrovna mám menstruaci a už se to opakuje 3.den... prosím podpoříte mě nějak, jsem z toho špatná :(
Zlato život má svoje vzostupy a pády, ale musíš sa postaviť a jednoducho si ísť za svojím cieľom :) nabudúce, ak budeš mať chuť a nebudeš sa vedieť ovládnuť tak si daj banán a polej ho roztopenou 85%+ horkou čokoládou :) je to zdravé a aj chutné :)
To jsi vydržela skákat přes svihadlo 45min?:o
Niekedy aj 60:)
Ale pred rokom som bola zadychčaná aj po 2 minútach :)
Ale pred rokom som bola zadychčaná aj po 2 minútach :)
aké kardio presne načo zamerané? :) lebo cvičím minimálne 5x týždenne kardio vždy na inú časť tela :)
Kardio zamerané na nohy a celotelovo :)
To je ten beh, švihadlo, rýchla chôdza a podobne, ako som už raz písala.
To je ten beh, švihadlo, rýchla chôdza a podobne, ako som už raz písala.
Ako schudnem z bokov? :(
Beh, rýchla chôdza, kardio, švihadlo :)
ahoj, prosím ten grécky jogurt milko je najzdravší? :)
Ževraj áno :) ale ten biely
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
obvod pása mám 64cm, koľko cm by malo mať spodné brucho?:)
To je u každého individuálne:) neviem nemerala som to ešte nikdy ale keď sa pozrieš do zrkadla z boku by malo byť ploché také zárovno, možno mierne vypuklé len :)
Muzu na odpoledni svačinu celozrny trojhranek?
Čo to je? Prepáč, ja neviem :)
ahoj, máš nejaký mail alebo niečo kam ti môžem poslať fotku postavy? :)) (okrem fb)
Jasné :) vweiszova8@gmail.com
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
Co dnes budete cvičit?:) ja jdu ted :3
Ja už som :) išla som dnes ráno do fitka - beh+ rýchla chôdza (dokopy 70minút) a potom stretching :) a ešte sa chystám večer na ruky cvičiť pravdepodobne :)
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
Myslis ze ak budem oddnes 4 mesiace takmer cvicit budem mat uz trosku vypracovane brucho do plaviek?
Ak budeš robiť kardio 3x týždenne a 2x týždenne posilovanie tak áno:)
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
je pravda, že k večeri sa nesmú sacharidy? a ešte aké sacharidy sú vhodné a aké jedávaš ty?:)
Niekto hovorí, že na večeru už nie sú sacharidy vhodné a niekto zase, že áno. Ja osobne sacharidy po 14:00 obmedzujem najviac ako sa dá.
Sacharidy prijímam z ovocia, ovsených vločiek, hnedej/jasmínovej/basmati ryže občas, zeleniny :)
Sacharidy prijímam z ovocia, ovsených vločiek, hnedej/jasmínovej/basmati ryže občas, zeleniny :)
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
Mám to podobně... :))
Ja mám rada aj mäso ale zeleninu mám najradšej haha :D
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
Udělej to pro sebe! ♥
Ty jsi veganka? :))
Nie, niesom.
Ale pokiaľ sa dá tak sa stravujem vegánsky :)
Ale pokiaľ sa dá tak sa stravujem vegánsky :)
Liked by:
Saša
zdravastrava_chudnutie
ahoj, všetky tie zdravé potraviny ti kupujú rodičia? :) lebo naši mi to nechcú kupovať lebo je to drahé:/
Kupujú, aj keď veľa krát mi to odmietajú kúpiť a vtedy si kúpim sama :)
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
ak robis zdrave veganske palacinky?
1 chia vajíčko
1 pohár ovsených vločiek
1/2 poháru mandľového mlieka
Škorica
1/2 banánu
1/2 čl prášku do pečiva
Trocha vody, ak je to cesto husté
Všetko zmiešaš a pečieš na kokosovom oleji :)
1 pohár ovsených vločiek
1/2 poháru mandľového mlieka
Škorica
1/2 banánu
1/2 čl prášku do pečiva
Trocha vody, ak je to cesto husté
Všetko zmiešaš a pečieš na kokosovom oleji :)
Liked by:
Saša
Udělej to pro sebe! ♥
zdravastrava_chudnutie
Next
