Je to dobre zlozenie na zdravy chleba? Celozrnna razna muka 40,5%, pitna voda, mrkva cerstva struhana 10%, slnecnicove semena 10%, psenicna muka 3%, prirodny kvas razny, pekarske drozdie, jedla sol jodovama

March 04, 2015

Myslím že áno :) tej pšeničnej múky tam nie je toľko, čiže by to malo byť ok :)

Liked by: zdravastrava_chudnutie

je to dobré cardio? :) https://www.youtube.com/watch?v=7BkjRlYq_UE#t=325

March 04, 2015

Ano ale dala by som si ho aspoň 2x :)

A phladne toho balletu z akeho channel mavas tie videa prosim? :)

March 03, 2015

BeFit :)

a prosím nepoznáš nejaký recept na hummus? :))

March 03, 2015

1 pohár vareného cíceru
soľ, korenie, bylinky
Zmiešaš všetko. To je ten základný. Ak chceš paprikový dáš paprikový prášok, ak avokádový tak pridáš avokádo a tak ďalej :)

Liked by: zdravastrava_chudnutie

Odkial mas Ballet Beautiful? :) akoze odkial beries tie cvicenia/videa. Platila si si to? Dakujem z odpoved :)

March 03, 2015

Ja to robím normálne podľa tej trénerky zárovno s videom na YouTube :) vždy si vyberiem časť tela, ktorú chcem a podľa toho idem :)

Dneska nohy a zadek takhle - rano:50squatu odpoledne: http://youtu.be/MG69sFM1UIw (to mi dalo docela zabrat :D ) , 50 squatu , 50 zanozovani , http://youtu.be/AGYM9Quh9J0 , http://youtu.be/hLLLmcHJqIw , 100unozovani a nakonec 2x http://youtu.be/CnToEppezOE :)

March 03, 2015

Super! :)

Ja před chvilkou docvicila , co vy ?:) co jste dnes cvičili?:)

March 03, 2015

1:25h chôdza > 8km
25 minút nohy Ballet Beautiful
5 minút brucho
5 minút unožovanie
:)

http://ask.fm/schudnizdravo/answer/125656339121 myslím ako všeobecne :D mne už dochádzajú nápady :D

March 03, 2015

Vajíčka (praženica, natvrdo, namäkko, volské oko), tuniak, hummus so zeleninou, avokádo + nejaká zelenina, tvaroh, cottage, zapekaná zelenina, zeleninové wrapy, ľahké zeleninové polievky, dusená zelenina, mozzarella, hríby, mrkvové alebo cukinové rezance, tofu alebo sójové mäso :)
Možnosti je naozaj veeľa✌️ pozri na toto ňamo❤️

Liked by: Mɪᴍᴀ #healthy#Zuzanka✌ healthylifestyle♥

Zatiaľ nie no ale skúsim

March 03, 2015

To by bolo asi najlepšie :)

Písala si mi, že ak vykonavam náročnú fyzicku aktivitu mala by som sa potiť. Toto som cvičila

March 03, 2015

Jaaj :) musíte mi písať k čomu to je lebo tu mám dosť veľa otázok :) tak to by si sa mala spotiť, neviem prečo sa nepotíš :/ skúšala si s tým ísť k lekárovi?

i večer? :) http://ask.fm/schudnizdravo/answer/125657435569

March 03, 2015

Večer by som si nedávala už :) vypi 2-3 poháre vody a ak by ti ten pocit hladu nezmizol tak si daj hrsť orieškov alebo nakrájanú mrkvu :)

Liked by: zdravastrava_chudnutie

ako reagovalo tvoje okolie a hlavne rodina na to že si toľko schudla? Nenútia ta rodičia jesť viac alebo menej cvičiť? :)

March 03, 2015

Tak rôzne nato reagovali rôzny ľudia, ale je to len moja vec takže ma nikto k ničomu nedonúti hahah✌️ a ja zase ľúbim papať a aj cvičiť takže by im to neprešlo :D

co si mám dát když mám chutě takhle večer? (hubnu) Když v ten den cvičím,hlavně posiluji jen lehce tak si dám pul tvarohu ale když mám volno? mohu kostku hořké čokošky 90% ? :)

March 03, 2015

Kľudne si daj kocku horkej čokošky aj každý deň :) ale len 90% vyššie najlepšie :)

Liked by: zdravastrava_chudnutie

Ahoj, koľko krát do týždňa cvičíš ? :)

March 03, 2015

5 krát väčšinou :)

Liked by: zdravastrava_chudnutie

Urobila som 1000 x panáka, 30x unožovanie a 100x skracovačky.

March 03, 2015

Super a pýtaš sa teraz konkrétne načo? :)

Liked by: zdravastrava_chudnutie

Holky neznáte nejake podobne osvědčené videa tohoto typu - http://youtu.be/xGWrjmoukpI , http://youtu.be/wztS1XHqJBI dyztak dejte odkaz dekuju moc :)

March 03, 2015

Ved chod na YouTube kanál Blogilates a tam máš všetky jej videá zamerané na všetky partie tela

kde kúpim chia semienka?

March 03, 2015

Bio obchod

Ahoj. Vadí, že pri cvičení sa nepotím aj keď cvičím dosť dlho a pijem? (čitala som že to vadí)

March 03, 2015

Tak ak vykonávaš náročnú fyzickú aktivitu mala by si sa potiť :)

to s tym pečivom je dosť individuálne, nie každý z neho hneď priberá, proste každemu pri chudnutí vyhovuje niečo iné :)

March 03, 2015

Ale ja nehovorím, že z pečiva sa priberá. Ale z pečiva sa ani nechudne. Múka je múka s z nej sa nechudne :D

Liked by: zdravastrava_chudnutie

http://ask.fm/schudnizdravo/answer/125655059121 takze tl znamena ze priberiem? Ja uz vazne neviem co mam na vecer jest. Zemiaky nie ani pecivo..

March 03, 2015

Nepriberieš, ale ani neschudneš. Buď vôbec alebo len veľmi málinko oproti tomu, čo by si schudla keby ješ inak :)
A tu máš príklad na večeru :)

Liked by: loveworkout zdravastrava_chudnutie

Myslis ze mohu pit kdyz hubnu kakao? (5g holandskeho kakaa+mleko 200-250ml)? Mohu i vecer?

March 03, 2015

Večer by som si už nedávala:) ale raz za týždeň môžeš aj večer si myslím :)

Ale ved orechy na vecer nie su vhodne ci ano? :o

March 03, 2015

To povedal zase kto? :D na večer by si mala prijímať zdravé tuky a orechy máš jedno kedy si dáš počas dňa :)

Liked by: zdravastrava_chudnutie zdravie a fitness ♥

Co jsi jedla k veceri kdyz jsi hubla?:)

March 03, 2015

Kuracie mäso, zeleninu, biele jogurty, šaláty, rybky, oriešky a tak :) vždy som niečo chutné vymyslela :)

Liked by: zdravastrava_chudnutie

nejaké tipy na zdravú bezmäsitú večeru (bez pečiva a čo najmenej sacharidov)?:)))

March 03, 2015

Povedz mi, čo doma máte :)

Liked by: zdravastrava_chudnutie

viem, ja som ani nechcela toľko toho zjesť ale tak jeden deň hádam nevadí :) inak na večeru si dám cel. kaiserku, 2 varené vajíčka na mäkko šunka syr a mrkva :) dobre? :)

March 03, 2015

Pýtaš sa nesprávnej osoby, lebo ja pečivo na večeru nepodporujem moc:)

Love To Be Fit❤️

Nothing here yet