je zla krupicova kaša ?
V akom mysli zlá myslíš? Pretože jedlo nie je zlé, jedine zdravé a nezdravé a krupicová kaša obsahuje pšeničnú krupicu a cukor takže nie je práve najzdravšia :)
Ask @schudnizdravo
Previous
aký máš obvod stehna a lýtka? :) a aké máš miery? :))
Miery mám niečo okolo 79-61-87 asi a obvod stehna asi 50cm, lýtko asi 34cm ale neviem načo ti to bude:)
Liked by:
Spolu zhubneme❤
Ahoj mam tlustsi nohy:) zhubla sem z 50 kilo na 46 pri vysce 160 cm :)) chtela bych to dat na 43-44kg.. je to dobry? a kdyz se blbe zeptam co s tema nohama? Jake rady jak je zhubnout? :)
Ak pôjdeš nižšie tak všetko nájdeš:)
Liked by:
ana♣
Spolu zhubneme❤
Related users
Vedeš si tréninkový deník? Pokud ano, vyfotis mi ho prosím?:)
Nevediem, nemam na to čas:)
Liked by:
ana♣
Spolu zhubneme❤
Cize ked chcem "schudnut"/ zostihlit stehna tak by som nemala svyhadlovat? ? prepac ze tolko otazok
Keď chceš zoštíhliť stehná tak je švihadlo super. Ale robila by som pomedzi to aj pomalý beh alebo najlepšie rýchlu chôdzu. Skús napríklad rýchla chôdza 2-3x týždenne- 45 min a švihadlo tak 1-2x týždenne takých 20 minút aspoň:)
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
Nezvacsilo ti svihadlo tie stehna? ?
Tak keď som "švihadlovala" 6x týždenne 35 minút vkuse tak sa mi spevnili dosť stehná a aj zmohutneli. Ale teraz, keď "švihadlujem" 1-2x týždenne takých 10-15 minút tak nie :)
Ake to robis ze mas take krasne chude stehna? ☺️ krasna postava by the way
Ďakujem ti, fakt si to vážim:)
No tak veľa cardia- hlavne rýchla chôdza, beh, švihadlo a box a potom yoga na spevnenie :) a samozrejme v tom hrá mega úlohu strava :)
No tak veľa cardia- hlavne rýchla chôdza, beh, švihadlo a box a potom yoga na spevnenie :) a samozrejme v tom hrá mega úlohu strava :)
Do kolika kcal maximálně by měla být snídaně (na hubnutí)? Vím že to má každý jinak, ale stačilo by mi to jenom přibližně, abych se mohla orientovat :D :) ♥
Tak 250-400 približne :) u každého to je inak :)
Liked by:
Fit a hubnutí
Stay strong
Zhubneme, že váháš
No práveže ja mam ten problém ze sa viac orientujem na váhu ako na celkový výzor postavy :/ a potom to tak vyzera na mojej postave..neviem sa toho zbaviť
Tento problém som mala aj ja ale musíš sa ho pokúsiť vytlačiť z mysle a sústrediť sa na postavu viac ako na váhu :) váha je koniec koncov len číslo :)
A ak máš napríklad 170cm tak nikdy nebudeš môcť mať 35kg ako dievča, ktoré má 160 cm, pretože by si umrela na podviživenie ))
A ak máš napríklad 170cm tak nikdy nebudeš môcť mať 35kg ako dievča, ktoré má 160 cm, pretože by si umrela na podviživenie ))
holky..pomozte mi prosím, vím že to je mimo téma, ale kdyby jste některá věděla tak bych byla ráda :O jde o to že jsem si ted na nouhou našla žíly(nejsou to strie!) :'OO....prostě mi jsou vidět žíly...bože :( nevíte někdo co s tím? :O :'(
Nič, maj sa rada taká, aká si. Fakt to neovplyvníš a ja mám sem-tam tiež a mám aj strie. Milióny ľudí po celom svete ich majú, dokonca aj modelky, tak stay calm :) Nikto nie je dokonalý. Musíš sa s tým len zmieriť a keby ti to veľmi prekáža, tak sa dajú v 18tich odstrániť laserom :)
holky, hledám inspiraci :) ..jak dělátě zeleninový nebo ovocný salát? :) co všechno do toho dáváte? <3
Tak ja si robím zeleninový a vždy tam dám nejakú listovú zeleninu (špenát, rukola, ľadový šalát, poľný šalát, čakanku atď) a potom dám čo mám poruke. Ale napríklad paradajky, mrvku, mungo klíčky, šalotku :)
Akému hobby by si sa chcel(a) venovať?
Chcela by som skúsiť tenis, a potom ma strašne baví jazdiť na koni a potápanie. Oh, a ešte surfovať by som sa chcela naučiť.
Za jak dlouho přibližně bych mohla uběhnou 12 km, kdybych běhala 2x týdně? Teď uběhnu maximálně tak 5-6 km :) ♥
Tak za 1-2 mesiace :)
Ahoj :) dnes mam trosku nafúknuté brucho a mam trosku problémy s trávením a ked som sa odvazila tak som mala viac ak inokedy, myslis ze to moze byt tým? :) a ked mi uz bude lepsie tak sa mi vráti váha?
Pravdepodobne to bude tým ale naozaj je pre teba podstatnejšia váha ako celkový výzor postavy? :)
ahoj :) bezlepkove muky su dobre pri chudnuti ? :)
Bezlepkové múky pokiaľ myslíš zmesy tak sú zdravé ale priberieš z nich ak ješ príliš veľké množstvo. Ale napríklad bezlepková mandľová, kokosová, ľanová, sójová atď sú lepšie lebo sa z nich nepriberá a zároveň sú zdravé :)
čo momentalne cvičíš?:)
Momentálne rýchla chôdza, beh, švihadlo, box a potom cviky na brucho, yogu a sem-tam korčule a bicykel :)
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
Prosím ťa moc o názor mám 167cm a 53kg je to dobré PROSÍM PEKNE ??
Nevidela som tvoju postavu, neviem posúdiť. Obézna určite nie si, ale pokiaľ by si chcela chudnúť tak max na 45kg ale to naozaj maximum:)
Ahoj, co si myslis o zeleninovych/ovocnych detoxech? a co si celkove myslis o detoxech? rozepis se prosim
Tak detox je super na prečistenie čriev. Myslím, že super je dať si raz za čas detox, aby sa ti očistil organizmus. Ale rozhodne nie držať detox dlho a robiť ho príliš často. Maximálne 3 dňový detox by som odporučila, dlhšie nie.
Ale detox by som určite nerobila za účelom chudnutia, detoxy sú na prečistenie organizmu :)
Ale detox by som určite nerobila za účelom chudnutia, detoxy sú na prečistenie organizmu :)
jedavaš lepok? :)
Lepok obmedzujem. Jedávam ho jedine z ovsených vločiek, špaldovej a občas aj ražnej múky ale to tiež len raz za čas. Inak nie :)
Liked by:
zdravastrava_chudnutie
vím, že je každý pohyb z těchto účinný, ale který myslíš, že je nejlepší na hubnutí? u čeho se podle tebe více zapotím..kolo, brusle a nebo rychlá chůze? :)
Asi najviac sa zapotíš pri bicykli ale korčule sú tiež super na nohy a rýchla chôdza je super na boky a celkovo na zoštíhlenie nôh :)
Prosim o recept na chia pudink:) muzu ho i vecer samotný?
Môžeš ale lepší je doobeda alebo na raňajky :)
Len dáš 1/4 pohára chia semienok do 1 pohára rastlinného mlieka, premiešaš a necháš postáť tak 3 hodinky aspoň :)
Kľudne pridaj med, kakao, škoricu... :)
Len dáš 1/4 pohára chia semienok do 1 pohára rastlinného mlieka, premiešaš a necháš postáť tak 3 hodinky aspoň :)
Kľudne pridaj med, kakao, škoricu... :)
ahoj, oběd mám +- o půl druhé(škola) , můžu si dát dvě odpolední svačiny? :) po obědě jsem najezená, ale pak příjdu domů a mám na něco chut :') :O
Jedz keď si hladná :) kľudne aj 10x denne, najlepšie je počúvať svoje telo :)
Mohu se zeptat ještě když jsi hubla tak kolikrát tydně jsi dělala jakou aktivitu (běh,chuzi, švihadlo) a jak dlouho a jakou rychlosti? :)
Máš to o otázku nižšie a tak aby som zabehla aspoň 5-8km pri behu :)
když jsi hubla kolikrát tydně jsi cvičila a co? :)
Ja ale ešte chudnem haha :D
Kardio 3-6x týždenne tak 45minút asi z toho aspoň 2x týždenne beh/ rýchla chôdza a potom napríklad 3x švihadlo :) a tiež joga a boxujem ešte doteraz :)
Kardio 3-6x týždenne tak 45minút asi z toho aspoň 2x týždenne beh/ rýchla chôdza a potom napríklad 3x švihadlo :) a tiež joga a boxujem ešte doteraz :)
Ako zrychlit metabolizmus? :)
Tak cvičením sa zrýchľuje a potom jedením malých porcií viac krát denne a pitím zeleného čaju :)
Next
