Necháváš si narůst vlasy??;))
Kvuli venecku :)
Ask @stepankashanelova
nazor,hubnu. s: ovesna kase s jablkem, skorice, orechy, jav.sirup, zeleny caj s: musli tycinka, mandarinka o: zapecene brambory se sunkou, okurka s: 1bilek, 1vejce míchany, 1/2cel.kaiserka, paprika v: zelenina restovana, kureci platek v2: protein pohyb: 1h chuze s behem piti: 2,5l voda
Nic moc no ...
Sn: ok
Sv: + jogurt, nevim jaka tycka
O: cekkem malo bilkovin
Sv: celou kaiserku, 2-3 cela vajicka, precivo necim namazat pridat sunku a syr
V: aspon kousek peciva
Sn: ok
Sv: + jogurt, nevim jaka tycka
O: cekkem malo bilkovin
Sv: celou kaiserku, 2-3 cela vajicka, precivo necim namazat pridat sunku a syr
V: aspon kousek peciva
Proc si začala hubmout když jsi mela tak krásnou váhu?
Protoze jsem se nelibila sama sobe...navic ted kdyz mam 56,5 kg, vypadam lepe nez kdyz jsem mela tehdy tech 52 kg :)
Liked by:
Zdravsie ja!
Dreamer
People you may like
Myslíš že když si chci udělat třeba mugcake takže bych mohla nahradit vločky třeba kukuřičnou moukou?? já ho miluju ale přece nemužu/nechci mít každý den vločky :D :D
Muzes mit vlocky kazdy den :)
mám nohu v sádře,nevíš co cvičit když nemužu skákat a ták? :D napadají mě třeba sklapovačky tot vše :/ prostě něco kde nezatěžuji nohu! :/ :D
Jestli mas nohu v sadre tak na to kasli ??
Liked by:
Zdravsie ja!
Miška.
Dreamer
Litujes nekdy že jsi pribrala?
Nikdy ?
Liked by:
Dreamer
*Holka co jí*
Ty ted hubnes? :O
Lehce ...:)
Liked by:
Tomáš Dědek
*Holka co jí*
PrI ktorej váhe si sa citila najlepšie?
Tak 53 :)
Liked by:
Dreamer
*Holka co jí*
A smiem sa spýtať koľko si mala predtým než si začala chudnúť a potom keď si mala podváhu?
52-41,5- 56,5 (ted)
Liked by:
Dreamer
*Holka co jí*
Ako dlho si mala podváhu? A čo ti pomohlo uvedomiť si, že musíš pribrať? Mám problém, že za bojím jedla ?
Asi pul roku...dlouho .....:)
Doktor, a predevsim vsichni kolem me
Doktor, a predevsim vsichni kolem me
Liked by:
Dreamer
*Holka co jí*
http://ask.fm/stepankashanelova/answers/140449721550 čo je zlé na raňajkách? a áno na večeru bola zelenina len som ju zabudla napísať :)
Urcite bych dala dve cela vajicka :)
r: 3ks celozrnný chlieb,1 celé vajíčko + bielko, balkánsky syr, zelenina , trochu cottage de: 2ks celozrnný chlebík, pol cottage, zelenina o: pečené zemiaky s rybou ve: špaldové palacinky (70g múky,vajíčko) tvaroh (50g) šunka (60g) niva (60g) .. Priberám :)
Sn: no budiz
Sv: nejake tuky pridej
O: ok
V: + zelenina :)
Sv: nejake tuky pridej
O: ok
V: + zelenina :)
Liked by:
*Holka co jí*
Práveže sa cítim zle že som pribrala a nejako jem menej ?
Tak to si musis rozmyslet co chces :)
Liked by:
*Holka co jí*
Myslím či je zlé že som pribrala len 5kg a nie viac
Tak jako mohla jsi pribrat vice, ale kdyz ti je psychicky lepe tak v poho ...,
Liked by:
*Holka co jí*
už asi rok mám podváhu a podarilo sa mi pribrať okolo 5kg.. Je to moc zlé? Čo sa mi môže stať ak budem mať dlho podváhu/málo jesť?
V cem by to bylo zle, ze jsi pribrala 5 kg, ? Muzes mit problemy s MS a celkove se zdravim
Liked by:
Zdravsie ja!
Dreamer
http://ask.fm/stepankashanelova/answers/140448195790 vzdyt to je priserny :O
Pro me je to dost ...nevis mnozstvi a tak ...??
Ako môže priberať z toho, že jem málo?
Prptozre si telo vse uklada na horsi casy, do zasoby
Liked by:
Dreamer
http://ask.fm/stepankashanelova/answers/140448579534 každý týždeň o 2kg? Veď to aj vidím na sebe, že som pribrala
Tak ja nevim co jis...muzes pribirat i z toho, ze jis malo
Liked by:
Zdravsie ja!
Dreamer
Ahoj mám problém s tým , že priberám strašne rýchlo (2kg za týždeň) a všetci mi hovoria, že jem riadne málo aj keď mne sa to nezdá.. Cvičím doma s vlastnou váhou+nejaké to HIIT a napríklad aj sladké jem len tak 2-3 krát do týždňa napr na raňajky alebo na po cvičení si dám nejaký koláč..nevieš prečo?
No ona se ti normalne vaha hybe klidne o 2 kg behem jednoho dne ...
Liked by:
Dreamer
Uz jis i sacharidy jako vlocky, musli, pecivo a tak? :)
V malem mnozstvi ano :)
Liked by:
Tomáš Dědek
Stepi napises dnesni tvuj jidelnicek? Prosiiiim?
Sn : mug cake ze 40g vlocek s MyProtein peanutt butter, bily jogurt s 1/2 tvarohu, banan, maliny, chia
O: okurek, paprika, bilkovinovy chlreb se sunkou a syrem, tvaroh
V: maso se zeleninou a jeste uvidim co k tomu :)
O: okurek, paprika, bilkovinovy chlreb se sunkou a syrem, tvaroh
V: maso se zeleninou a jeste uvidim co k tomu :)
Ahoj :) uz dlhsiu dobu nam problem ze ziem vsetko co vidim proste prejedanie je to najledok toho ze predtym som sa zas obmedzovala , myslis ze keby zacnem jest 5 x#denne v malych davkach tak sa z toho dostanem aj bez toho aby som zas pribrala ? :) dakujem za radu :)
Urcite, zacni jist pravidelne, tak by si byla najezrena, kdyz vudes mit na neco chut tak si dej zeleninu a hlavne mej oevnou vuli, hodne stesti ?
Liked by:
Zdravsie ja!
Dreamer
Holky, budu mit narozeniny a chtela bych si upect dort, ale chci to pojmout porad zdrave.:) Nemate nejaky recept na lehky, ale zdravy dort, ktery nevyjde ani draze?:) Klidne i cheesecake, moc dekuju za kazdy recept! ?
Mrkni se na instagram treba na fit.recepty ?
Liked by:
Dreamer
Je vhodný tento mandlovy jogurt při hubnutí? :/ https://www.alpro.com/cz/produkty/jogurty/velky-bily/mandlovy#productrange
Za ty penize si kup radsi milko recky bily jpgurt, nebo hollandia selsky jogurt
http://ask.fm/fitnessandsport123/answer/139194356263 ahoj:)
:)
Next
