fit_štěpi

V patek budu mit doma vahu na pomer svalu,tuku.a vody.Myslis,ze je za mesic mozne ty hodnoty zmenit?V idealnim pripade mit vic svalu a min tuku?

July 06, 2016

jako, neco malo asi ano...ale temhle vaham bych uplne na 100% neverila...jen preci neni to inbody nebo tak :)

3

0

Liked by: Dreamer Healthy? Healthy! ✔️Jíme Zdravě✔️

No ja ale nevim,jestli.si ty bramburky dat skrz zp

July 06, 2016

hele tak to jak se citis :)

3

0

Liked by: Dreamer ✔️Jíme Zdravě✔️ Healthy? Healthy!

no ale ja sa pytam ci su tie vlocky zdrave ci nie

July 06, 2016

všechno je zdravé ve správném množství...dej si a neřeš to :)

4

0

Liked by: Dreamer Healthy? Healthy!

People you may like

Ondrej_Cervenkaa

also likes

• #fitness

❤Poradna Pro Všechny❤

also likes

• #poradim

Žijeme zdravě❤

also likes

• #healthylifestyle

Benz Davis

also likes

• #fitness

...13...

also likes

• #fitness

★t_o_r_e_t_t_o★

also likes

• #fitness

Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:

#basketball #cars #football #books #games #rock #electronicmusic #anime #games #music

+ add more interests + add your interests

http://www.ravita.sk/main.php?page=produkt&id=284 mozem si ich dat na ranajky do jogurtu alebo z nich spravit kasu? chudnem :))

July 06, 2016

ale tak jako jo, jednou za čas proč ne, nic se ti nestane :)

3

0

Liked by: Dreamer Healthy? Healthy!

No popravde uz jsem mela v ruce rakvicky se.slehackou,ale vyhodila jsem to.Ted me hodne lakaji,bramburky,nevim,jestki si dat.Nechci si to odpirat,ale zase jsou nezdrave no :/

July 06, 2016

ježiš jen si dej..já včera také měla brambůrky, sušenky atd...jednou ti to nic neudělá :)

3

0

Liked by: Healthy? Healthy! Dreamer

Ja mela s coko pecickami a bylo to top :3

July 06, 2016

a ještě s ovocem a tak..prostě bomba :3

1

0

Liked by: Healthy? Healthy!

Ja si dala jen s jahodami,kdyz maji pry malo sacha.

July 06, 2016

omg -_- tak to mi ani nepiš...!!!!

1

0

Liked by: Healthy? Healthy!

Sn-50g Emco ovocne sypane musli 0% cukru,250g bila hollandia,banan,kafe,caj Sv-150g bily jogurt,velke jablko Ob-150g madeta cottage,velka mrkev,80g kuskusu Sv-250g Polotucny tvaroh madeta,cela salatovka okurka Ve-130g bageta pohankova,gervais na namazani,paprika cervena,varena kukurice Udrzuju ....

July 06, 2016

ob- maso místo Cottage
v- přidej šunku, sýr, vajíčka / nebo ten Cottage/ olomoucké tvarůžky...
celkově ti chybí tuky, někde přidej oříšky, sýry..:)

1

0

Liked by: Healthy? Healthy!

Mas hodne nezodpovezenych otazek?

July 06, 2016

ne ani ne :)

3

0

Liked by: Healthy? Healthy! Dreamer

Co je to to zp?Nechapu,co s tim holky,porad maji.

July 06, 2016

záchvatové přejídání :)

3

0

Liked by: Healthy? Healthy! Dreamer

14/171/54-55 názor?? + snažím sa už dlhšie spevniť brucho a mať tehličky? lenže nedarí sa mi ?

July 06, 2016

měla by si mít tak 60kg...a úplně bych to nepřeháněla, musela bych vidět postavu :)

3

0

Liked by: Healthy? Healthy! Dreamer

Sn:borův. mugcake, 100g bíl. jogurtu, borůvky Sv:jablko, hrách. lusky 70g, rýž. chlebicek s kukuřicí Ob:fazole mražené, francouz. zelenina mražená, bulgur pšenič. 20g, kuřecí maso 150g Sv:tvaroh, zelenina Vč:100g vařená brokolice, franc. zelen.,špenát 100g,smakoun, vejce Posilovaní 30 minut Udržuji

July 06, 2016

sn: kolik vloček? :) víc jogurtu bych dala :)
sv: nějaká bílkovina?!
o: bulguru aspoň 50g :)
v: nějaký sacharid? plátek chleba..:)

3

0

Liked by: Dreamer Healthy? Healthy!

jsi tu stepi?♥

July 06, 2016

jsem :)

2

0

Liked by: Dreamer Healthy? Healthy!

Sn:hollandie bila,50g crispy pillows,banan,jahody Sv:opocensky jogurt jahoda,amarantove.jogurtovw krouzky O:ryba,bramnory,zelenina Sv1:banan,2 toffife Sv2:pl chleba se sunkou,syrem,zelenina potom zmrzka Ve:to samy jako sv2...Snazim se dostat ze zp a zpevnuju,co myslis? 1 cast

July 06, 2016

na to, že se dostáváš ze zp, tak je to hodně dobré :)

3

0

Liked by: ✔️Jíme Zdravě✔️ Dreamer Healthy? Healthy!

Kafe s mlekem mohu pit?

July 06, 2016

samozřejmě :)

4

0

Liked by: Fit-Kristý ✔️Jíme Zdravě✔️ Dreamer Healthy? Healthy!

A pochutnala sis vcera? :)

July 06, 2016

jop :)

4

0

Liked by: makáme❤ ✔️Jíme Zdravě✔️ Dreamer Healthy? Healthy!

Taky ti byva tezko,kdyz si das nezdrave?

July 06, 2016

ne :)

4

0

Liked by: makáme❤ ✔️Jíme Zdravě✔️ Dreamer Healthy? Healthy!

Před posilovnou bych měla jíst hlavně bélkoviny? Já myslela že právě cukry aby byla enegie.....jak to tedy je?

July 06, 2016

no hlavně bílkoviny a tuky a po tréninku i sacharidy, aby svaly lépe regenerovaly..:)

2

0

Liked by: ✔️Jíme Zdravě✔️ Healthy? Healthy!

Me ten yobar chutna stejne nejvic jen s ovocem :)

July 06, 2016

ale nepovídej..dej si tam ještě oříšky a nějakou polevu a to je teprve mňamka :)

3

0

Liked by: ✔️Jíme Zdravě✔️ Dreamer Healthy? Healthy!

Napises sem prosim,co sis dala s kamoskou?

July 06, 2016

bylo toho fakt hodně...různé sušenky, brambůrky, toasty...a ták..:D

4

0

Liked by: Shut up and Workout ✔️Jíme Zdravě✔️ Dreamer Healthy? Healthy!

sn- ovesná 80g, chia semínka, 1/2 protein. tyčinky Crossbar MaxSport 30g sv- protein (po fitku) ob- kuskus 110g (zasyrova), dušená zelenina 150g, kuřecí prsa 180g sv- Milko bílý jogurt 140g, meloun 300g :D ve- vícezrno-celozrnná bagetka 80g, šunka 95% 60g, 2 PL sýru eidam 30% 40g, rajče 160g

July 06, 2016

když přibíráš na svalech, tak bch ještě k večeři přidala třeba vajíčka/olomoucké...:)

2

0

Liked by: ✔️Jíme Zdravě✔️ Healthy? Healthy!

9:00 bagetka60g,máslo,domácí jahodová marmeláda 12:00 rizoto(vepřové maso, rýže, kukuřice,hrášek) 14:30 muller mléčná rýže skořicová 17:00 bagetka60g,eidam30%,rajče. Snažím se přibrat, stačí to? Ještě si chci dnes něco vzít. Mamka chce abych si vzala donuta, já bych radši jogurt. Co si mám vzít?Diky

July 06, 2016

sn: málo...buď dva kusy pečiva, nebo přidej jogurt + oříšky/čoko...
v: málo ...dvě bagetky, namaž něčím....jíš strašně málo...vem si donut....:)

2

0

Liked by: Healthy? Healthy!

Mamka dneska koupila kuřecí šunku nejvyšší jakosti 95% masa, je to vhodná šunka na hubnutí?❤️

July 06, 2016

vše nad 90% je super :)

3

0

Liked by: Shut up and Workout Dreamer Healthy? Healthy!

164/48 Jak mám přibrat?

July 06, 2016

jíst ? :D

4

0

Liked by: Dreamer Fit-Kristý Healthy? Healthy!

mám strašně hubené ruky co mám dělat?

July 06, 2016

posilovat :) a třeba i přibrat ..:)

3

0

Liked by: Dreamer Healthy? Healthy!