هى تمارين بتعتمد ع وزن الجسم او وزن خارجي بتتسبب فى انقباض العضلات ضد المقاومه الخارجية مع زيادة القوة والكتلة العضلية وزيادة القدرة على التحمل طبعا بتبني عضلات ومفيده لصحه العظام بترفع معدل الحرق وبتشد الجسم وكفايه علشان مكسله اكتب ..
عموما طالما واخده الموضوع كاريير وكدا ففكرى فيه من دلوقتى و اعرفي خطوات الموضو ع و كدا ... انا الموضوع مش فى دماغي لان دا مش كارييير ليا يعنى فعمرى ما فكرت فيه
كان فى بنات حابه تتابع معايا اولين فيتنس و كدا بس انا مليش فى الموضوع دا ... لو بتشتغلى اولين و كدا و عندك فيزا يتحولك عليها المبلغ ممكن ابقي اعملى recommendation يعنى
ما تحولولي المبلغ جدعنه وخلاص! ? انا معنديش بال الصراحه .. وبعدين انت لو بتابع عموما مع الناس اونلاين عادي لو هتابع مع بنات .. ويكون بحدود وكل حاجه ..
أصل بتقولي من ٣ سنين ومش عارف تنساها ! وهيا اكيد اتجودت دلوقتي ..اقصد يعني نسيتك من زمان .. فليه تزعل او تفتكر أصلا اي حاجه تخصه !! وانت مش فارق مع الشخص دا؟