Hurá neděle, vyskočte z pelíšků, otevřete okna dokořán a dejte si aspoň 5 minut protahování a 20 minut cvičení, pak se odměňte dobrou snídaní, ale pozor, max 70g pečiva, ideálně ne z bílé mouky, 100g bílkovin (kvalitní salám/sýr), pečivo máznout 15g rostlinného tuku (ne máslo) a zeleniny co sníte😎