Neptej se na sociálních sítích anonymů, ale lidí, kteří mají vzdělání v oboru. Jestli máš instagram, tak sleduj
@hedushej,
@nehladu nebo třeba
@karolinafour, na FB se přidej do skupiny Hubneme s Kalorickými tabulkami, sbírej kvalitní informace.
Vykašli se na diety a hlavně ani nemysli na nesmysly jako nízkosacharidová dieta... Jez všechno pravidelně, spočítej si, kolik bys cca měla přijmout energie a makroživin (poradí ti v té skupině) a najdi si pohyb, co tě bude bavit. Taky dbej na prevenci stresu a na dobrý spánek, je to taky důležitý.
A to nejdůležitější: všechno, co píšu, platí jen pokud chceš hubnout ty sama. Nedělej to kvůli ostatním. Už jen proto, že zanedlouho si najdou něco jiného, co na tobě řešit...