@Nuta060897

Annètt

Ask me anything Follow
Ask @Nuta060897

Sort by:

LatestTop

Previous

Аня,помогии Какие упражнения есть, что бы были действенные, живот убирать , солнышко ?

Точно тебе сказать не могу, потому что я не тренер и сама в это дело не углублялась.
Могу сказать какие упражнения делала я.
1. Перед тренировкой разминка. Наклоны и повороты 3 подхода по 20 раз в каждую сторону.
2. Беговая дорожка. 10-20 минут (для эффективности лучше бегать не меньше 30 минут).
3. Пресс (без веса). 3 подхода по 20 раз.
4. Скручивания. 3 подхода по 20 раз.
5. Ножницы, велосипед или просто подъем ног в положении лёжа (так же можно делать подъем ног + скручивания).
6. Планка. 30 секунд в обычном положении, 30 секунд на правом боку, 30 секунд на левом боку 2-3 подхода.
7. Пресс (с весом). 3 подхода по 15-20 раз.
8. Эффективен ещё вакуум, но это довольно сложное упражнение. Прочитай подробнее об этом в интернете)
Надеюсь, что хоть чем-то помогла тебе😄💗
12
Liked by: _lia_ Catherine DC Little Taffy LA Anastasia Kravez Анонист Ksu Meren Elena

People you may like

AmmeaLee’s Profile Photo Лейла но не Винкс
also likes
Андрей Мартыненко
also likes
Vampirik92’s Profile Photo Рен
also likes
Дима Просолупов
also likes
AntonioBos
also likes
aikekuroi’s Profile Photo aike kuroi
also likes
AnnettaFox’s Profile Photo Annetta Fox
also likes
iloveyou1995’s Profile Photo _777_malayaaaa_777_
also likes
krasavchik7’s Profile Photo Kristina Tissen
also likes
suvorik95’s Profile Photo Wonder Woman
also likes
angellla14’s Profile Photo A.N.G.I.E
also likes
fistashka812’s Profile Photo мур
also likes
flextron’s Profile Photo Денис Буторин
also likes
dawelwch’s Profile Photo мира глебовна.
also likes
id160221435’s Profile Photo svetik99nice
also likes
id136658038’s Profile Photo ✖️K S U S H K A✖️
also likes
Princess_Elizaveta’s Profile Photo Elizabeth
also likes
rusac’s Profile Photo Señorita
also likes
TANUSHAXXX’s Profile Photo Maydlich
also likes
MortM’s Profile Photo Мира
also likes
NastyaLoveS99’s Profile Photo ✨...ลრÕř ðﻉ ξŋgลŋÕ...✨
also likes
ANNA✨
also likes
viktoriaarhinovakis’s Profile Photo Viktoriua Arhipova
also likes
vcirkova763’s Profile Photo спроси Curly
also likes
id174373411’s Profile Photo • ᴏ ʟ ᴇ ꜱ ʏ ᴀ •
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:
#аниме #лол #люблюкушать #еда #спорт #школа #сериалы #рисование #футбол #люблюслушатьмузыку
+ add more interests + add your interests

Как прошло твое утро?

Так же однообразно, как и всегда)
Встала, так же лениво, как и всегда, позавтракала, собралась, поехала на работу.
Абсолютно ничего интересного💁🏽
Сейчас я похожа на эту сову👇🏼
Как прошло твое утро
14
Liked by: _lia_ LA Anastasia Kravez Анонист Ksu Meren Elena плохие новости Catherine DC Анечка Пимкина

https://ask.fm/Nuta060897/answer/142860853340 у него нету девушки

Не совсем помню всю суть вопроса уже, если честно, но если чувства вернулись, а у него при этом нет девушки, то пусть попробует снова начать с ним общаться)
Вдруг что-то да получится🙌🏼
20
Liked by: _lia_ LA Anastasia Kravez Анонист Ksu Meren Elena Catherine Chernova_A Yana Little Taffy

Как сделать чтобы надо мной перестали издеваться?

Во-первых, полюби себя. Если над тобой издеваются, значит ты позволяешь им это делать и сам(а) от себя находишься не в особом восторге.
Так нельзя. Нужно полюбить себя, принять или исправить все свои недостатки, нужно понять, что ты выше и лучше этих людей в несколько раз, как минимум.
Если ты это осознаешь, то в дальнейшем уже не позволишь каким-то недалеким и мерзким людишкам над собой издеваться, да и поводов уже не будет.
А, во-вторых, перестать обращать на них внимание. Сейчас очень много злых людей, которым будет в кайф причинять тебе боль. Но ты не должна это им показывать, потому что они поймут, что это твоё больное место и начнут добивать тебя.
Поэтому, просто не обращай внимания и они потеряют к тебе интерес)
16
Liked by: _lia_ плохие новости Yana Little Taffy DC pereplyotova LA Анонист Anastasia Kravez Ksu Meren

Хочу объяснить человеку, что он делает не правльно, помоги как?

Ты можешь сесть и аккуратно поговорить с ним.
Но учти, что не всем людям нужно твоё мнение и человек может остро отреагировать на это, либо вообще никак не отреагировать.
Человеку, который делает только то, что хочет он, сложно объяснить что-то, потому что ему просто всё равно)
Но если ты так хочешь, то попытайся.
Главное запомни, что это нужно делать как можно аккуратнее, не навязывая человеку своё мнение.
Человек в любом случае в дальнейшем осознает свою ошибку и поймёт, что данный поступок был неправильным.
Но предостеречь его, конечно, можно попробовать, только вот не факт, что это как-то на него повлияет)
17
Liked by: LA Анонист Anastasia Kravez Ksu Meren Elena Ася •Кatya• Catherine __serezha.kryukov__ DC

Думаешь, сигвее еще долго будут в тренде?

Если честно, мне как-то всё равно
Я этим не пользуюсь и не обращаю внимания даже.
Задайте нормальных вопросов, пожалуйста🙏🏼
29
Liked by: Sssuch a perfect specimen L.K. милк Валерия Хамчичева Яна Воценко _drnbrg_ Даниил Ксения Андрей Тарико LA

Как понять где находится душа?

Душа находится глубоко внутри нас.
Главное, не забывать, что она у нас есть и не закапывать её на самое-самое дно своего подсознания.
16
Liked by: плохие новости Catherine Анечка Пимкина Оля-ля Лисёнок. Валерия Курышева Анонист LA Anastasia Kravez Ksu Meren

Главные мужские качества для тебя это?

Ответственность, самоуверенность, надёжность, верность, честность, упорство, независимость, решительность, ум.
А ещё, я не знаю, как это называется, когда "мужчина сказал - мужчина сделал"💪🏼👌🏼
17
Liked by: плохие новости Catherine Анечка Пимкина Оля-ля Лисёнок. Валерия Курышева Анонист LA Anastasia Kravez Ksu Meren

Мужчины могут плакать?

А они не люди что ли, чтобы им не плакать?
У них есть такие же чувства, такие же эмоции, как и у всех остальных.
И я по истине не понимаю вот этого принципа "мужчины не должны плакать".
Понятное дело, что они не должны реветь из-за каждого пустяка, как бабы.
Но, когда реально какие-то проблемы или происходит что-то серьёзное, то в мужских слезах я не вижу ничего позорного.
13
Liked by: плохие новости Валерон Catherine Анечка Пимкина Анонист LA Anastasia Kravez Ksu Meren Elena DC

как проходит ваша подготовка к Новому Году? Есть ли у вас новогоднее настроение? Какие в общем планы? Расскажите всё-всё, что считаете нужным 💋 на ваш взгляд, как найти новогоднее настроение? Составьте небольшой список из тех вещей, который его поднимают 🙌🏼

Какая подготовка, о чем речь?)
У меня на это абсолютно не хватает времени. Не удивлюсь, если ёлку я поставлю только 31 числа😄
Новогоднее настроение проявляется периодически, но надолго не задерживается. Работа вытесняет всё хорошее настроение. Я как выжатый лимон, в моральном плане)
О планах говорить не буду, так как они имеют свойство рушиться, когда о них говоришь😄
Новогоднее настроение, на мой взгляд, поднимают:
- новогодние фильмы
- мандарины и их запах
- новогодняя атмосфера (ёлка, ёлочные игрушки, мишура, гирлянда, бенгальские огни и прочее)
Это прям 3 составляющих, без которых не может быть новогоднего настроения и нового года в целом😄
А так же на настроение может повлиять поход по магазинам за подарками🙌🏼
как проходит ваша подготовка к Новому Году Есть ли у вас новогоднее настроение
21
Liked by: Анонист LA Anastasia Kravez Ksu Meren Elena كيش плохие новости •Кatya• Анечка Пимкина 8Trun8

Ваш уровень отношений достиг планки"уже можно замуж"?)

Смело могу сказать, что да, достиг)
Этому человеку я доверяю больше, чем самой себе. Мы через многое прошли и я уверена в нем, как ни в ком другом.
15
Liked by: Анонист LA Anastasia Kravez Ksu Meren Elena плохие новости Little Taffy Catherine Yana Оля-ля

Какие сериалы посоветуешь? Я знаю, у тебя хороший вкус)

Больше, чем уверена, что это рассылка, но всё же посоветую:
• Шерлок
• Ривердейл
• Бесстыжие
• Скинс
• Во все тяжкие
• Измены
• Сладкая жизнь
19
Liked by: Анонист LA Anastasia Kravez Ksu Meren ♡ᴍᴜʀᴢɪᴋ♡ Elena Вита Catherine DC Little Taffy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024