Bro, untuk cewe yg tiap hari ngegym (cardio+main alat), kalo kalori yg masuk dalam 1 hari cuma 1000, kurang ga? Thankyou:)
tiap hari ngegym?
Wah 1000 kalori kurang banget sih.
Kayak gini aja.
Senin - Jumat 1000 kalori,
sabtu minggu boleh 1600 kalori.
Kalo tiap hari 1000 kalori + ngegym tiap hari kasian juga lo.
Mau tau cara benchpress yang bener? Squat?
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ?sub_confirmation=1
thanks!
Wah 1000 kalori kurang banget sih.
Kayak gini aja.
Senin - Jumat 1000 kalori,
sabtu minggu boleh 1600 kalori.
Kalo tiap hari 1000 kalori + ngegym tiap hari kasian juga lo.
Mau tau cara benchpress yang bener? Squat?
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ?sub_confirmation=1
thanks!