permisi... numpang tanya. kalo hari ini cardio plus latihan core, lusa cardio plus latihan leg, lusanya lagi cardio plus latihan arm, terakhir (lusanya lagi) latihan seluruh badan, udah oke belom? gue cewe btw. makasih :)
cardio + core
x
cardio legs
x
cardio arms
x
fbw
x
ini pola latihan yang agak aneh sih menurut gw.
Terlalu banyak istirahat.
Sejujurnya, mendingan lo latihannya dalam 1 minggu gini aja
full body workout, cardio
istirahat (x)
FBW, cardio
x
x
FBW, Cardio
x
x
cardio legs
x
cardio arms
x
fbw
x
ini pola latihan yang agak aneh sih menurut gw.
Terlalu banyak istirahat.
Sejujurnya, mendingan lo latihannya dalam 1 minggu gini aja
full body workout, cardio
istirahat (x)
FBW, cardio
x
x
FBW, Cardio
x