bro , apa ada latihan khusus buat chest bagian bawah , tengah , samping , atas?? soalnya chest gua kenapa bulet ya dan bukan kotak dan bagian bawah sama tengah kurang terbelah dan berisi??
Bro.
Latihan dada atas / bawah / samping itu bisa dibilang mitos.
Kenyataannya, dada itu satu otot yang besar Pectoralis major, dengan pectoralis minor.
Ada beberapa latihan yang lebih fokus melatih dada dibanding benchpress, seperti incline benchpress dan chest fly.
Tapi itu lebih melatih SELURUH dada. Bukan atas tengah bawah samping
Seluruh dada.
Sayangnya, kalo bentuk dada lo kayak begitu, itu karena genetik.
Emang bentuk otot lo kayak gitu bro dan ga bisa diapa2in.
http://www.aworkoutroutine.com/how-to-build-a-big-upper-and-lower-chest/
Latihan dada atas / bawah / samping itu bisa dibilang mitos.
Kenyataannya, dada itu satu otot yang besar Pectoralis major, dengan pectoralis minor.
Ada beberapa latihan yang lebih fokus melatih dada dibanding benchpress, seperti incline benchpress dan chest fly.
Tapi itu lebih melatih SELURUH dada. Bukan atas tengah bawah samping
Seluruh dada.
Sayangnya, kalo bentuk dada lo kayak begitu, itu karena genetik.
Emang bentuk otot lo kayak gitu bro dan ga bisa diapa2in.
http://www.aworkoutroutine.com/how-to-build-a-big-upper-and-lower-chest/