Bro kalo workout hamstring yang bikin jadi banget apa ya bro?recommended bgt nih lo hehe
Thanks bro!
Lying leg curls.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/LVLyingLegCurl.html
Stiff legged deadlift.
Romanian deadlift.
Leg curls
Latihan paling top untuk hamstring itu isolasi LYING LEG CURL.
Gerakan2 seperti deadlift juga melatih hamstring, tapi lower back juga ikut kelatih.
Coba lihat link ini untuk SEMUA latihan hamstring yang ada di dunia ini
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html
Ada pertanyaan lagi?
sorry ganggu bro, tp kalo lo ada waktu luang, tolong vote gw untuk jadi cover di mens health!
- Lo bisa SKIP dan tidak usah like page Men’s Health kok
- Tolong click TOMBOL MERAH “VOTE” pada kiri atas (link dibawah)
http://woobox.com/eqt3c8/vote/for/6272263
Thanks!
Lying leg curls.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/LVLyingLegCurl.html
Stiff legged deadlift.
Romanian deadlift.
Leg curls
Latihan paling top untuk hamstring itu isolasi LYING LEG CURL.
Gerakan2 seperti deadlift juga melatih hamstring, tapi lower back juga ikut kelatih.
Coba lihat link ini untuk SEMUA latihan hamstring yang ada di dunia ini
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html
Ada pertanyaan lagi?
sorry ganggu bro, tp kalo lo ada waktu luang, tolong vote gw untuk jadi cover di mens health!
- Lo bisa SKIP dan tidak usah like page Men’s Health kok
- Tolong click TOMBOL MERAH “VOTE” pada kiri atas (link dibawah)
http://woobox.com/eqt3c8/vote/for/6272263
Thanks!