bro bukannya empty stomach cardio tuh kontroversi banget yah. bakal efektif kalau speednya rendah bgt, diatas itu bakal "makan" otot ? makasih
Tenang bro.
Itu semua mitos.
Inget.
Gw cuman nyuruh lo lari dengan perut kosong. Selesai lari langsung makan protein dan karbohidrat yang sehat dong.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405717
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
Ke2 studi diatas membuktikan bahwa badan kita baru mulai "makan otot" SETELAH 48 JAM TIDAK MAKAN SAMA SEKALI.
Emangnya lo bakal lari terus dan ngga makan selama 48 jam?
Engga kan?
Just eat after a workout.
But workout on an empty stomach.
Tapi bro, beberapa orang emang ga suka latihan dengan perut kosong.
Cari pola diet dan latihan yang lo suka.
Kalo speed rendah?
Maksudnya jogging lambat?
Asal lo lari sampe 3 - 5 kilometer efektif kok.
Yang penting bakar kalori
Ada pertanyaan lagi?
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ
Thanks,
Brodibalo
Itu semua mitos.
Inget.
Gw cuman nyuruh lo lari dengan perut kosong. Selesai lari langsung makan protein dan karbohidrat yang sehat dong.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405717
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
Ke2 studi diatas membuktikan bahwa badan kita baru mulai "makan otot" SETELAH 48 JAM TIDAK MAKAN SAMA SEKALI.
Emangnya lo bakal lari terus dan ngga makan selama 48 jam?
Engga kan?
Just eat after a workout.
But workout on an empty stomach.
Tapi bro, beberapa orang emang ga suka latihan dengan perut kosong.
Cari pola diet dan latihan yang lo suka.
Kalo speed rendah?
Maksudnya jogging lambat?
Asal lo lari sampe 3 - 5 kilometer efektif kok.
Yang penting bakar kalori
Ada pertanyaan lagi?
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ
Thanks,
Brodibalo