bro, untuk berpindah rutin dari program strenght ke hypertrofi. Apakah better nunggu waktu power udah di level intermediate (bench press udah 1xbb, dll)? Gw newbie dan pakai rutin SL, kalau main strenght trus kan kurang dapet ya hypertrofinya. thx b4
Hmm, mungkin ada benernya juga kalo terus dilatih sampe level intermediate.
Tapi yang penting itu lo cari rutin yang lo suka. Kalo lo suka rutinnya, lo bakal lebih disiplin ikutin rutin tsb.
Kalo mau, lo terus aja pake skema SL, tapi diganti sedikit. Jadi ada strength and hypertrophynya.
Contoh,
Benchpress
3 x 5
2 x 8-12
Tapi yang penting itu lo cari rutin yang lo suka. Kalo lo suka rutinnya, lo bakal lebih disiplin ikutin rutin tsb.
Kalo mau, lo terus aja pake skema SL, tapi diganti sedikit. Jadi ada strength and hypertrophynya.
Contoh,
Benchpress
3 x 5
2 x 8-12