kalo melakukan military press sambil duduk gimana bro?
gw scara pribadi lebih suka berdiri.
otot bahunya lebih terlatih kalo berdiri dan kelihatan lebih keren.
kalo duduk prinsipnya mirip.
pastiin punggung lo nempel ke kursi biar stabil. lower back jgn bengkok. posisi siku kedepan.
coba ntn video overheadpress gw bro
otot bahunya lebih terlatih kalo berdiri dan kelihatan lebih keren.
kalo duduk prinsipnya mirip.
pastiin punggung lo nempel ke kursi biar stabil. lower back jgn bengkok. posisi siku kedepan.
coba ntn video overheadpress gw bro