bro gua kalau sit up tulang ekor suka sakit jadi sampe skrg males buat sit up, kalau begitu gimana ya?
Kalo tulang ekor lo sakit..
Berarti posisi sit upnya salah.
Jgn lupa pake matras kalo sit up bro.
Btw..
Lo sit up pasti pengen bikin sixpack kan?
Sit ups will do NOTHING.
Serius.
Yang bikin sixpack / otot perut kelihatan itu pola makan yang bener.
Untuk sekarang, coba latihan plank dulu.
Lalu Leg raises
Berarti posisi sit upnya salah.
Jgn lupa pake matras kalo sit up bro.
Btw..
Lo sit up pasti pengen bikin sixpack kan?
Sit ups will do NOTHING.
Serius.
Yang bikin sixpack / otot perut kelihatan itu pola makan yang bener.
Untuk sekarang, coba latihan plank dulu.
Lalu Leg raises