Ask @eguchi2018:

自重だと重量の調整できないよ。例えばプッシュアップだと君は薄胸と細腕で自分の体(60-70キロくらい?)を持ち上げねばいかんが、これがマシンやフリーウェイトなら適量に設定できるし、無論適量でやったほうが効率よい。

まあそうじゃろうが、精神的障壁もでかい。

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