Главное чтоб сила воли была, а так потихоньку и справишься с этим, главное чтоб не так сразу

Хз

Продержаться 21 день и все будет хорошо).
А если все запущено, то обратиться к специалисту.

Надо просто захотеть

От каких именно если еда нужно самому или самой отказаться от вредной еды сделать рацион дня и все отлично, в если курило то нужно на подсознательном уровне дать себе команду что хватит

Взять себя в руки и отказаться.

Максимально осознать, что она тебе вредит и потихоньку начинать отказываться

Захотеть

Работать над собой
Не ныть

Просто берёшь и отказываешься. Тяжело только первое время, потом становится легче и лучше.