@kry5tivn

Sebastian

Ask @kry5tivn

Sort by:

LatestTop

Previous

siemka... zauważylem ze jesteś umiesnniony i zgrabny.... słuchaj mam 14 lat. 153 cm i 72 kilo.... błagam pomóż mi... jaj schudnac. jak z tlustego brzucha zrobić kAloryfer...? błagam help. jakie ćwiczenia robić?

czesc, nie jestem ani umięśniony, an'zgrabny' ale pomóc mogę. przedewszystkim musisz zaprzestać jedzenie fastfoodow oraz słodyczy, bo niestety masz nadwagę, po 2 polecam jakiś sport i/lub bieganie. Nic na siłę, wszystko w miarę możliwości, z dnia na dzień więcej. jeżeli zaczniesz chudnąć to polecam rozpoczęcie jakichś ćwiczen na wyrabianie mięśni, przykładowo brzuszki czy pompki, również nic na siłę. Niestety samo ograniczenie fast-foodów oraz słodyczy w późniejszym okresie nie wystarczy, będziesz musiał znaleźć sobie odpowiednią dietę, na której DASZ RADĘ wytrzymać. głównym rozpoczęciem tego wszystkiego jest picie dużej ilości wody.Uzyskasz dzięki temu większe pocenie się, brak kalorii w napojach, oraz sytnosc( czyli nie będzie ci się chciAło aż tak bardzo jeść) pozdrawiam, i trzymam kciuki

View more

Related users

co cie wkurzaxD?

Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba pisze....
Osoba: tak

Next

Language: English