Dipende che somatotipo hai poi da lì si crea una "dieta" adatta a te. ATTENZIONE non perdi peso in 1 mese ma in un anno buono

Dieta??

qualsiasi tipo di attività fisica + deficit calorico

Deficit calorico squat e cardio

🚶

Facendo la giusta dieta.

Smetti di mangiare Ciccione

Già perso

Chiama peso il tuo cellulare
Dimenticalo da qualche parte
Complimenti! Ora hai perso peso

mangiare poco e fare attività fisica