Outfit?
Liked by:
Dreamer
Ask @stepankashanelova
Previous
Sn:ovesná 50g oves.vloček,200ml vody,6 kuliček hroz.vína,1 svestka,kostička čoko 90%,kokos Sv:150g bíl.jogurtu,jablko,oříšky Ob:120g kur.masa,160g vař.brambor, špenát,zelenina Sv:mozzarela s rajčaty,mrkev,kedlubna Vč:2pl zitneho chleba, 3pl šunky,2pl syru,zelenina Udrzuji:)
sn: 60g vlocek :)
sv: ok
o: 150g masa aspon, a 200g brambor :)
sv: pridala bych treba 4 knaky
v: malo...chleba namaz a pridej bud o dost vic sunky a syra nebo vajicka/tvaroh/cottage/tunak....
sv: ok
o: 150g masa aspon, a 200g brambor :)
sv: pridala bych treba 4 knaky
v: malo...chleba namaz a pridej bud o dost vic sunky a syra nebo vajicka/tvaroh/cottage/tunak....
Liked by:
Dreamer
Musis se ucit dnes nebo jen posilka a pak pohodicka?:)
jeste nejake uceni :)
Liked by:
Dreamer
People you may like
Takze cca 12h mimo domov.To bych asi nedala,byvam ze skoly dost unavena.
ak ono si zvyknes :)
Nemate hlaseny zadny zkouseni?
ne :)
Pockej,takze tt za chvili odchazis z baraku a doma budes okolo 6-7?
no z domu odejdu v 7:10-15 a ano vratimse mezi 6-7 :)
Pises nebo zkousi vas z neceho dnss?
nepiseme a zkousdni...to se uvidi :D
Liked by:
elsidhal
Poradna➡Mishelle
Co mas k svace?
okurek a asi jogurt :)
Liked by:
elsidhal
Poradna➡Mishelle
V kolik budds dnes doma?
mezi 18:00-19:00 :) rekla bych :)
Liked by:
elsidhal
Poradna➡Mishelle
Budes mit dnes narocny den?
tak jako vzdy ;)
Liked by:
Dreamer
Poradna➡Mishelle
elsidhal
http://ask.fm/chcemzitzdravo/answers/138661918709 Môže byť?:) dneska som to pokazila:-(
a jako kde jsi to zkazila? :D
Liked by:
Healthy life
Dreamer
Poradna➡Mishelle
Ahoj, omlouvám se, že jsem otázky nedala asi dva dny, ale mám poslední dobou hodně práce, proto je budu dávat obden. Plánujete si co budete jíst dopředu a nebo jíte to, co zrovna máte? Snad jste pochopili. ??
nevadí :)
já jak kdy, občas si něco naplánuji, jindy jím to, na co mám v ten moment chuť :)
já jak kdy, občas si něco naplánuji, jindy jím to, na co mám v ten moment chuť :)
Liked by:
Poradna➡Mishelle
Jak se jmenujes na fb?
Štěpa Shánělová
Liked by:
Poradna➡Mishelle
Dnešní snídaně, názor..Udržuji: ovesná kaše(80g vloček,chia,otruby,mléko,domácí švesky)+ nahoru domácí med a hrst lískových a vlašských oříšku....samozřejmě nesmí chybět kávička s mlékem :D
mně se to líbí :)
Liked by:
Dreamer
Poradna➡Mishelle
ahoj jak dlouho trávíš čas v posilovně ? :)
jak kdy...80-100 min, třeba :)
Liked by:
Dreamer
Poradna➡Mishelle
fitnessme
Veganism is magic ♥
http://ask.fm/fromzerotohero16/answers/138258421301 mohu poprosit názory? :) ten text číst nemusite, není to důležité ale je to poměrně dlouhé :D
pěkné, být tebou bych maličko přibrala...:)
Liked by:
Dreamer
2. Nejsem úplně tlustá,jen mám taky špíček v dolním bříšku a větší stehna.Když ode dneška začnu se sebou něco dělat,že se začnu více hýbat a jíst zdravěji bude vidět nějaká změna do měsíce? Chci ji překvapit aspoň malinko..Chci se cítít totiž fit a nestydět se za sebe..máš nějaké rady,či vychytávky?
za měsíc se toho moc nezmění...:) jako nějaké malé změny můžou být, ale nebude to nic extra ..navíc je to hlavně o stravě :)
1. Zdravím :) Na víkend tu za mnou byla moje mamka (rodiče jsou rozvedení)..Dneska odjela a uvidím ji za měsíc a to jedeme do aquaparku.Není moc nadšená z toho,jak vypadám a proto bych se chtěla aspoň malinko změnit..
,,
Je jízda na horském kole, vetsinou do kopců posilování? Zpevním tím nějakou část?
tak zabírají stehna a lýtka
Liked by:
Dreamer
Ahoj, chtěla bych se zeptat, jestli vadi, když jsem teď jedla každý den tak 100g-200g pouze vařeného květáku k večeri? Myslím tim, jestli to vadí na pestrost jidelnicku, teď už ho každý den nemám:)
ne nevadí, pokud si nejedla jen ten květák :))
Liked by:
Dreamer
http://ask.fm/chcemzitzdravo/answers/138675061237 Čo zmeniť?:)
sn: ok
sv: + oříšky/pb/kokos/mák/čoko
o: ok
sv: nevím množství, ale asi ok
v: dej víc šunky a sýra...:)
sv: + oříšky/pb/kokos/mák/čoko
o: ok
sv: nevím množství, ale asi ok
v: dej víc šunky a sýra...:)
Liked by:
Healthy life
Sn:ovesná z 50g oves.vloček,200ml vody,2PL bil.jogurtu,kostička coko,kokos,nektarinka Sv:smoothie z 50g les.ovoce, 70gjablka,hrst oříšků Ob:katův šleh s rýží,zelenina Sv:tvaroh,spaldová placka,zelenina Vč:2pl špaldového chleba,lučina,4pl šunky,2pl sýru,100g vařeneho květáku,zelenina Asi bez aktivity
Na večeři bych přidala ještě trochu bílkovin :) jinak nevím tvůj cíl, nic :)
Liked by:
Zhubni nebo přiber!
Poradna➡Mishelle
Sn:ovocná pizza (50g oves.vloček,50g les.ovoce,1cl kypr.prasku,100g bil.jogurtu),50g bil.jogurtu,1 druh ovoce Sv:salát (mrkev,jablko),kefirové mleko Ob:kuřecí prso na vodě,pečené brambory v troubě na sucho,zelenina Sv:3 knäckebroty,cottage,zelenina Vč:omeleta (2vejce,kvetak,2pl sunky,sýr),zelenina
Na večeři bych vše přidala :) jinak asi ok :)
Liked by:
Zhubni nebo přiber!
Poradna➡Mishelle
Co znamena ked mi chalan povedal ze mam celkom velky zadok?je to zle?
Záleží na tom jak to řekl ;)
Liked by:
Poradna➡Mishelle
Be healthy
Je to moc špatná svačina? jsem u babi a nic lepšího tady nebylo,je to aspon trochu vyvážený? celozrnná houska se semínky,řecký milko jogurt jahoda + jablko, káva s mlékem :
No jo, jde to :)
Liked by:
Poradna➡Mishelle
Be healthy
Next
