ich selbst hab das problem nicht, aber meine beste freundin macht zum einen sehr viel sport, isst hauptsächlich proteinreiche tierprodukte und frisches gemüse und versucht jede nacht mindestens 8 stunden zu schlafen; scheinbar hat sie stärkere schmerzen und krämpfe nur dann wirklich, wenn sie mal während der tage stark krank ist

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hoffe das hilft