dala jsem si trochu žemlovky a po 10 minutách asi jsem si šla zacvičit na břicho 100 zdvyhání a zvedání nohou ,100 sedu lehu
jo, dobré :-) jednou za čas žemlovka neva :-)
Ask @fittnessmotivation
Previous
dělám domací sušenky(ovesné vločky ,3 lžíce medu ,2 vajíčka ,skořice ) je to moc špatné si to dávat dopoledne ?
dopoledne? není :) odpoledne? jednou za čas neva :-)
http://recepty.vareni.cz/susenky-z-ovesnych-vlocek/ mužu to udelat?
Nespíš :)
Related users
mužu udělat celozrnou mouku z toho že rozmixuju ovsné vločky?
jo:)
dnes som zjedla k ranajkam aj 2ks jablkovej buchty a potom asi o 11 som musela ochutnat tortu lebo sestra si vyberala na svadbu..mam to brat ako cheat day?:)
nevadí :-)
160/46/13 ?:)
klidně přiber :-) na 50kg
sn: ovesná kaše ,jablko a trocha žemlovky
jo, ujde :-) snídaně nevadí :-)
čau..v pondělí mám 3 hodiny v kuse trénink..1hod a půl je taková spíš posilovací a zbytek je hodně na fyzičku...a ve čtvrtek jenom 1hod a půl...každý večer se protahuju protože dřepy mi dělají dost velký problém nedokážu jich udělat moc takže zvládám nejvíce 80 dřepů:/..nějaké jiné cviky?:O:/
je to dobré :-)
ryže s hráškem + kuřecí maso na oběd co řikáš?
pěkné :-)
165\49\15 jaké bych asi měla mít míry nevíš?
hele přiber třeba klidně na 55kg ;-)
jsem nemocna ted jsem po jídle a chce se mi spát ,mužu jít? přiberu asi že
klidně jdi spát :-)
najím se ,měla jsem tousty a žemlovku :\ a po obou jídlech jsem šla na záchod (snad víš) hned si připadám prázdnější :O co to jeee
....
bože musím pít čaje se zazvorem ,a brát léky >.< :( je to hnus dneska jsem měla na snidani ovesnou kaši s jablky na oběd kuřecí maso s bramborem a ted jsem měla toustky s tou žemlovkou no :| hnus teda :'( nemocna ,vypadá to tak ,fuj jsem na sebe naštvaná za dnešek
nevadí :-) zítra bude lépe :-)
pomáhá k nečemu teplá vana?
k umytí leda :D
ve 12 jsem měla oběd ,mužu si ted dát toustky (vícezrný toustový chleba +syr+šunka+rajče?
jo :-)
cvik na brisaky? :o
sklapovačky, lehy-sedy
Liked by:
♥The small one♥
cvik na brisaky? (ne sedy-lehy)
sklapovačky :-)
dělali jsme žemlovku jablečnou ,mužu si dát? je tam jen taky vícezrný toustový chleba a jablka
hele, no žemlovka není nejlepší, ale klidně si dej :-)
nejake cviky na zhubnuti nohou? dekuju :)
běh
za chvili zase vánoce ,cukroví ,bramborový salát a řízek >.< to snad néé to zas přiběru
Neboj :-)
ZATÍM:SN: taková ''buchta''(složení:1/2 hrnku vloček,1/2 banánu,1 vajíčko a skořice-> mikrovlnka na 1min)+ zbytek banánu+trocha b. jogurtu+zelený čaj,SV-1/2jablka +1/2 hrušky,O:brambory (na smetaně:( ) zapečené s kuřecím masem a kupou zeleniny:3,voda a dopoledne 15min procházka,mám volno názor?:)
dobré :)
-
Ahoj, chtěla bych Vám představit mojí stránku HUBNU A ZDRAVĚ.
Někteří z Vás už jí jistě znáte. http://www.hubnu-a-zdrave.estranky.cz/
Pokud chcete sledovat moje pokroky v hubnutí podívejte se zde: http://www.hubnu-a-zdrave.estranky.cz/clanky/moje-hubnuti.html - aktualizovala jsem to moje Hubnutí a udělala jsem to přehlednější :)
Ještě bych byla moc ráda, kdyby jste mi psali vaše názory nebo rady ohledně stránky :) děkuji :)
Někteří z Vás už jí jistě znáte. http://www.hubnu-a-zdrave.estranky.cz/
Pokud chcete sledovat moje pokroky v hubnutí podívejte se zde: http://www.hubnu-a-zdrave.estranky.cz/clanky/moje-hubnuti.html - aktualizovala jsem to moje Hubnutí a udělala jsem to přehlednější :)
Ještě bych byla moc ráda, kdyby jste mi psali vaše názory nebo rady ohledně stránky :) děkuji :)
Liked by:
✝Hubneme✝
Káťa - fakt milá holka...
z řepy se hubne?
nevím. ale řepa je zelenina, takže se po ní nějak extra nepřibírá :-)
http://ask.fm/fittnessmotivation/answer/119007460261 a ještě nějaký prosím? :)
běh :)) TÍM TI BOKY ZHUBNOU
s čím dát to jablečné pyré ?
neznám to, promiň
Next