cz. Witam :) Zaczęłam ćwiczyć od lutego 2014 roku. Nie byłam gruba po prostu marzyłam o sylwetce fit. Miałam lekki brzuszek. Na początku był to krótki trening i często nieregularny, zdarzało się że przerwa wynosiła 2 tygodnie. Od maja/czerwca zaczęłam ćwiczyć już regularnie 4/5 razy w tygodniu.
cz.2 Od sierpnia ćwiczę 45/60 minut, codziennie oprócz niedziel. Ważę 48 przy wzroście 168, wymiary: biodra 81, brzuch 74, talia 61, uda 48. Po prawie 6 miesięcznych treningach zauważyłam, że mój brzuch prawie się nie zmienił, są tylko lekkie zarysy mięśni.
cz. 3 Myślałam, że po tylu miesiącach efekty już będą takie jakie bym chciała. Choć nie mogę powiedzieć, że żadnych zmian nie ma, mam podniesione i zaokrąglone pośladki, bardziej umięśnione uda, łydki i ramiona ale najbardziej mi zależy na brzuchu. ;(
cz.4 Staram się nie jeść słodyczy,różnych niezdrowych przekąsek no i oczywiście codziennie ćwiczę. Chciałabym się dowiedzieć co robię źle, co powinnam zmienić aby efekty przyszły szybciej. Zauwaażyłam rowniez ze czasami mam mniejszy brzuch a czasami jest o wiele większy czym jest to spowodowane>
Odpowiem tutaj na wszystko, nie wiem czy nie masz za niskiej wagi, jak do swojego wzrostu, stąd może nie pojawiają się mięśnie, a może nieodpowiednie ćwiczenia lub dieta, tak naprawdę przyczyn może być sporo, myślę, że najlepiej poradzić się trenera lub dietetyka, bo ja szczerze mówiąc nie wiem, co mogłabym doradzić ;)
W golfach biust wygląda na większy, co ciekawe, ja golfów nie lubię, czasami mam dekolt, ale raczej rzadko, częściej noszę zwykłe bluzki czy swetry, szczególnie zimą ;)