@kreatywniejszy

Maria Bernolak

Ask @kreatywniejszy

Sort by:

LatestTop

Previous

People you may like

houseofwolvesx’s Profile Photo Martynka
also likes
Talka1999’s Profile Photo Nathalija
also likes
Kaluui’s Profile Photo Kaluui
also likes
sadzia1’s Profile Photo Blondegirl_s
also likes
hairoutine’s Profile Photo hai
also likes
Magda9669’s Profile Photo Miśka ♥
also likes
eloklaudia12’s Profile Photo Kl@udyn@
also likes
KasiaOdwrot’s Profile Photo Kasia
also likes
girlpower0604’s Profile Photo renatul_aa
also likes
REXWARRIOR’s Profile Photo REXWARRIORDJ
also likes
Zelusiowata090’s Profile Photo HELP ME.
also likes
rachelcia’s Profile Photo Kiniałke
also likes
adrianmisiorek’s Profile Photo Trix
also likes
Patatato’s Profile Photo Pocahontas
also likes
KrwawiacaSniezynka’s Profile Photo Śnieżka
also likes
KasiaLis897’s Profile Photo Kasia ❤
also likes
szpaner320’s Profile Photo Smile
also likes
Kaasiiulkaa’s Profile Photo Kasia
also likes
dzien___doberek’s Profile Photo Kamila
also likes
OlcixAriel1919’s Profile Photo Alexis Ariel
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this: + add more interests + add your interests

cz. Witam :) Zaczęłam ćwiczyć od lutego 2014 roku. Nie byłam gruba po prostu marzyłam o sylwetce fit. Miałam lekki brzuszek. Na początku był to krótki trening i często nieregularny, zdarzało się że przerwa wynosiła 2 tygodnie. Od maja/czerwca zaczęłam ćwiczyć już regularnie 4/5 razy w tygodniu.

.

cz.2 Od sierpnia ćwiczę 45/60 minut, codziennie oprócz niedziel. Ważę 48 przy wzroście 168, wymiary: biodra 81, brzuch 74, talia 61, uda 48. Po prawie 6 miesięcznych treningach zauważyłam, że mój brzuch prawie się nie zmienił, są tylko lekkie zarysy mięśni.

.

cz. 3 Myślałam, że po tylu miesiącach efekty już będą takie jakie bym chciała. Choć nie mogę powiedzieć, że żadnych zmian nie ma, mam podniesione i zaokrąglone pośladki, bardziej umięśnione uda, łydki i ramiona ale najbardziej mi zależy na brzuchu. ;(

.

cz.4 Staram się nie jeść słodyczy,różnych niezdrowych przekąsek no i oczywiście codziennie ćwiczę. Chciałabym się dowiedzieć co robię źle, co powinnam zmienić aby efekty przyszły szybciej. Zauwaażyłam rowniez ze czasami mam mniejszy brzuch a czasami jest o wiele większy czym jest to spowodowane>

Odpowiem tutaj na wszystko, nie wiem czy nie masz za niskiej wagi, jak do swojego wzrostu, stąd może nie pojawiają się mięśnie, a może nieodpowiednie ćwiczenia lub dieta, tak naprawdę przyczyn może być sporo, myślę, że najlepiej poradzić się trenera lub dietetyka, bo ja szczerze mówiąc nie wiem, co mogłabym doradzić ;)

Hej, mogłabyś mi zamówić strój z oasap? :) Z pieniędzmi byśmy się dogadały, bo ja za bardzo zagranicznych sklepów nie ogarniam ;/

Wybacz, ale nie, ja sama też dostaję kupony do wykorzystania na stronie, więc nie płacę tam jakoś osobiście, a tak to trzeba przez paypala :)

Next

Language: English