طب ممكن ننصح بعض ونفيد بعض ع فكره، بتعملي ايه خلال اليوم
بصي انا كنت الاول في الإجازة ماشية على ريجيم حلو جدا يقلل اوي الكاربوهيدات والنشويات زي رز عيش بطاطس مكرونة والزيوت طبعا باكل وجبتي عبارة عن ربع رغيف وش بس مش وش وضهر مع بروتين بكمية مناسبة وألياف وسوائل كتير كان حلو جدا بس اعتقد مش هيناسب اوي الدراسة علشان المجهود وكدة
دلوقتي أنا بدأت من النهاردة في نظام الصيام المتقطع وان شاء الله التزم بيه
+10 answers in: “بتعملي ريجيم”
دلوقتي أنا بدأت من النهاردة في نظام الصيام المتقطع وان شاء الله التزم بيه
