Habe auch das Problem und ich “zwinge“ mich einfach dazu mehr zu trinke, auch wenn ich vom Gefühl her gar keinen Durst habe. Hatte auch schon Probleme mit den Nieren deswegen. Dank der Arbeit trinke ich allerdings auch sehr viel, da man viel am schwitzen ist. Zwing dich einfach dazu, auch wenn du eig “keinen“ Durst hast.
Falls ihr auch Probleme habt bzw hattet genug Wasser zu trinken, könnt ihr mir bitte Tipps geben? Ich trinke seit ich ein Kind war maximal 250-500ml am Tag und ich schaffe es einfach nicht genug zu trinken und habe dadurch bereits massive Probleme😩
English
Ich trinke genug Wasser
Da bist Du nicht die Einzige. Es geht auch nicht nur darum wieviel sondern auch was man trinkt.
Ich trinke literweise Kaffee am Tag. Was auf Dauer und Menge nicht gut ist. Mit Wasser hatte ich früher weniger Probleme, jetzt muss ich mich dazu zwingen. Bei mir funktioniert das Prinzip der kleinen Portionen. Flasche hinstellen, Glas daneben (100 ml), Wasser einschenken, stehen lassen. Irgendwann kommt der Blick zum Glas und dann leere ich dieses auf einmal. Schenke wieder Wasser ein...und das Spiel geht von neuen los. So schaffe ich aktuell 1 Liter...
stilles wasser in 0,5 plastikflaschen geht super runter
Kenne ich, auf der alten Arbeit habe ich den Senioren immer daran erinnert zu trinken. Aber nie hatte ich mal Zeit etwas zu trinken... Bis die Senioren gemerkt haben wie kraftlos ich bin. Jedesmal, wenn ich den nächsten Bewohner in den Aufenthaltsraum schob sagten sie "komm her, stoßen wir an" jetzt arbeite ich woanders und schaue jede Stunde auf die Uhr um etwas zu trinken, ein Glas. Stell dir einen Wecker, wenn das geht. Oder schreib dir ein Zettel, wenn du am PC arbeitest Kleb deinen Bildschirm voll "Trinken nicht vergessen." versuch es. Ich kenne es... Denn ich habe Nieren Probleme ich habe Schmerzen wenn ich nicht genug trinke. 🙈 Pass auf dich auf, ich hoffe ich konnte helfen
Sauf mehr oder verreck. Kannst dir ja die Argumente vors Auge halten.
Scheiß Haut, kaputte Nieren, ein Körper voller Giftstoffe.
Allein frühs um vier wenigstens vier mal die Woche für 5h an der Dialyse zu hängen wär für mich Grund genug Wasser zu saufen.
Ess was flüssiges damit nimmt du auch Wasser auf.
Glaube an dich. Setz dir das selber im Kopf und sagst trink 4 Liter am Tag, am besten stilles Wasser
Eine App, die dich ständig daran erinnert.
Vorsicht, bin vor Jahren auch schon mal wegen Flüssigkeitsmangel umgekippt. Am besten immer überall etwas zum Trinken mitnehmen. Am Besten ist tatsächlich stilles Wasser. Du kannst auch anfangs einfach aufschreiben wie viel du am Tag trinkst und dir Ziele setzen. Ansonsten kannst du Flüssigkeit auch über Essen aufnehmen.
