أهلا و سهلا "طلال"هذه بعض النصاءح للتخلص من الأرق:-تجنب ماده الكافيين الموجودة في القهوة و الشكولاتة و الشاي-تجنب القيلولة-ضبط الساعه البيولوجيه لجسمك و ذلك بالذهاب الى النوم والاستيقاظ منه فى نفس الوقت من كل يوم حتى فى ايام الاجازات...-تجنب تناول وجبات دسمة ليلا...- تجنب الأماكن المزعجة عند النوم...-اخفض الأضاءة في غرفة نومك..-تجنب النظر إلى الساعة فعندما تنظر إلى الساعة و تكتشف كم من الوقت المتبقي للنهوض من النوم والقيام بأعباء النهار الشاقه مره اخرى يتسبب فى خلق معاناة اثناء ساعات النوم ...-حاول أن تجعل جسمك مسترخيا قبل النوم بقراءه كتاب أو الاستماع للموسيقى الهادئة و من اللأفصل أن تقرأ و تستمع إلى " القرآن الكريم"أتمنى أن أكون قد أفدتك...موفق*
أنا لست بخير عندما لا تكون كذلك..أنا لست سعيدة عندما لا تكون كذلك..أنا لا أحب أن أراك في أسوأ حالتك...و لأني كذلك. سأدعوا الله كل ليلية أن يحيطيك بحمايته... تلك الحماية التي منها موقنة أنها...حماية ليس بعدها حماية...Rubyموفقة*
From to 1 to 10, how much do you support the following statement? "The more you overcome your natural fretful nature, the more you'll be able to truly appreciate the virtues of life"
جميعنا بداخله جانبين ، جانب الخير و جانب الشر ، و لكن بنسب متفاوتة ، فنحن من نتحكم بهذه الجوانب و نقرر متى و أين و كيف نظهرها أو نخفيها ..ما رأيكم فيما قلته ؟
نعم نحن من يختار الطريق الذي تسير به الذات...قد يغلب الشر على الخير و لكن ذلك ليس يدل على غياب الخير في الشرو قد يغلب الخير على الشر و ذلك ليس يدل عل غياب الشر في الخير...نحن نتمي إلى مصطلح إنسان و من الطبيعي أختيار واحد من الاثنان لكن قد لا يسلم الخيار الاخر... معنى انك إنسان أن تحاول السير حسب ما هو محبب لديك و محاولة تجنب الخير إن كنت شريرا و محاولة تجنب الشر إن كنت خيرا و جل من لا يخطيء...بوركت*
Hello my followers ! Today i read a quote and i liked it ..It says : ''Don't talk , just act . Don't say , just show . Don't promise , just prove ." .. What's your opinion about that ?