bro buat memaksimalkan latihan kita , kita harus gimana sih ? terus kalo gw latihan , di akhir" latihan suka lemes" gitu , gw harus gimana biar latihan gw seimbang intensitasnya dari awal sampe akhir ???
latihan ga mungkin seimbang intensitasnya dari awal sampe akhir.
pasti akhirnya agak capek kalo lo latihannya bener.
makanya..
program latihan yang bagus itu penting banget.
lo melakukan gerakan2 yang paling penting duluan.. seperti benchpress.. trus pas udh agak capek baru pake mesin yang lebih gampang. seperti chest press
pasti akhirnya agak capek kalo lo latihannya bener.
makanya..
program latihan yang bagus itu penting banget.
lo melakukan gerakan2 yang paling penting duluan.. seperti benchpress.. trus pas udh agak capek baru pake mesin yang lebih gampang. seperti chest press