Hi bro, desember gw and temen2 ada rencana ke pantai. Dan perut gw itu kelebihan 5cm lemak. Menurut bro cukup ga ya sebulan gw ratain perut. Kira2 gw harus apa aja ya supaya ngeboost bgt :( thankyou
1 bulan ga cukup.
Tergantung starting point lo..
Misanya lo diet kayak orang gila pun, bisa membakar 1-3 kilogram lemak doang paling.
Sisanya otot juga kebuang.
Misalnya lo cuman ada waktu 1 bulan..
Coba aja TDEE- 500 calories tiap hari sambil latihan.
Please read this, trus bisa pakeprogram latihan shortcut to shred
http://www.brodibalofitness.com/p/blog-page.html#program_latihan
Tergantung starting point lo..
Misanya lo diet kayak orang gila pun, bisa membakar 1-3 kilogram lemak doang paling.
Sisanya otot juga kebuang.
Misalnya lo cuman ada waktu 1 bulan..
Coba aja TDEE- 500 calories tiap hari sambil latihan.
Please read this, trus bisa pakeprogram latihan shortcut to shred
http://www.brodibalofitness.com/p/blog-page.html#program_latihan