bro, gw bru aja ngubah cara latihan dengan melatih seluruh otot tubuh pada setiap jadwal hari latihan, latiahn 3x seminggu (senin, rabu, jumat) . Gimana menurut lo ngelatih seluruh otot tubuh disetiap latihan?, program bagus ato salah t bro?
Justru itu yang slalu gw saranin untuk pemula bro!
Yes its good.
Paling efisien.
Jauh lebih efisien dibanding ngelatih:
Senin Chest
Rabu Legs
Jumat Back
INi ga efektif.
Setiap otot kelatih 1 x doang per minggu
Yes its good.
Paling efisien.
Jauh lebih efisien dibanding ngelatih:
Senin Chest
Rabu Legs
Jumat Back
INi ga efektif.
Setiap otot kelatih 1 x doang per minggu