Oui mais au début je sais pas si ces trop utile si tu sais pas t'entrainer je voit sa comme sa mais sinon ces sur que sa peux aider mais j'ai déjà prit sa et je n'ai pas vu de changement bcp ,force ou le physique etc ,,dépend de la personne sûrement je sais pas:)jconnait pas sa parfaitement non plus