هو طبيعى لو حد راح الجيم اول مره تبقي عضلاته شاده و حاسس ان جسمه مكسر
و لو احساس الألم ده موجود لسه هل هقدر لما اروح الجيم تانى مره ان انا اعمل التمرينات ؟؟؟
ده طبيعى جدا عشان ف الاول وهيفضل الالم ده يستمر اول شهر او اتنين كدة وبعد كدة الجسم بيتعود والوجع بيخف خالص