Jak zmniejszyć "dawkę" kalorii? To nie tak, że nie umiem. Po prostu rodzina każe mi jeść posiłki. Więc jak mogę zmniejszyć tą ilość? Albo jak szybko spalić zjedzone kalorie. ??
Ważny jest trening ,możesz spalić od 200 do nawet 700kcal na godzinę to zalezy od treningu. Najlepsze są interwały .
A zmiejszyc ilość kcal mozesz poprzez zjadanie mniejszej ilości jedzenia,, jeśli musisz jeść to co twoja rodzina, ale jeśli chcesz schudnąć powinnaś im o tym powiedzieć... Skoro to tak ważne dla Ciebie?
A zmiejszyc ilość kcal mozesz poprzez zjadanie mniejszej ilości jedzenia,, jeśli musisz jeść to co twoja rodzina, ale jeśli chcesz schudnąć powinnaś im o tym powiedzieć... Skoro to tak ważne dla Ciebie?
