Ask @kinia496:

Jak zmniejszyć "dawkę" kalorii? To nie tak, że nie umiem. Po prostu rodzina każe mi jeść posiłki. Więc jak mogę zmniejszyć tą ilość? Albo jak szybko spalić zjedzone kalorie. 🤔🍭

Ważny jest trening ,możesz spalić od 200 do nawet 700kcal na godzinę to zalezy od treningu. Najlepsze są interwały .
A zmiejszyc ilość kcal mozesz poprzez zjadanie mniejszej ilości jedzenia,, jeśli musisz jeść to co twoja rodzina, ale jeśli chcesz schudnąć powinnaś im o tym powiedzieć... Skoro to tak ważne dla Ciebie😃
Next