Obserwuję :)
Ja również kochana 💕
Ask @lafamedelizia
Trzymasz dietę w święta, czy robisz cheat? Chudej nocy, Selene! })i({
Jutro planuję zacząć jakąś motylkową dietę i wrócić do biegania, ale cały czas waham się którą. Co sądzicie o Lunabelle Diet?
jak zmusiłaś się do wymiotowania? opowiesz o tym?
Nie, nie róbcie tego!
Related users
*masówka* ile masz lat [jezeli nie czujesz potrzeby, to nie odpowiadaj] i co sadzisz o młodych motylkach? (Poniżej 14 lat). Chciałabym was poznać ☺️
Mam 17 lat.
Martwiłabym się o dziewczyny poniżej 14 roku życia. Ich organizm się kształtuje, do tego są jeszcze takie młodziutkie. Musiałyby bardzo uważać, żeby nie przesadzić.
Martwiłabym się o dziewczyny poniżej 14 roku życia. Ich organizm się kształtuje, do tego są jeszcze takie młodziutkie. Musiałyby bardzo uważać, żeby nie przesadzić.
Omamo! Motylki jeszcze żyją! Jak cudownie 😍 ja na asku byłam dość 'znanym' motylkiem, ale około 1,5/2 lata temu, i wszyscy 'moi' znajomi juz nie wchodzą od dawna, myślałam ze ta społeczność umarła, a tu proszę😍👌wracam od nowa, mam nadzieje ze mi troche 'pomożecie' witaj! 😍
Ja też właśnie wracam, mam nadzieję, że jeszcze ktoś o mnie pamięta...
Selena jesteś?
Jestem i zostanę, będę teraz odpowiadać regularnie.
+ Selene.
+ Selene.
Obs 💙 Zapraszam do siebie 😘
Ja również :)
Wróciłam ! <3 i Obserwuje !! <333
Wszystko się u mnie pozmieniało, ale teraz jeszcze chyba nie czas,żeby opowiadać. Ostatnie miesiące były dla mnie bardzo stresujące. Chcę wrócić do Any...Pomożecie? Zaczyna może któraś coś od jutra?
Cieszę się, że wróciłaś Kochana. ♥ Miłego wieczoru ♥
Nawzajem! 💕
Jeśli jeszcze korzystacie z tych kont to dajcie jakiś znak życia. Zaczynam od nowa, lepsza ja. Nie chce mieć bałaganu w obserwowanych. :')
Wracam Skarby 😉
Liked by:
Lithium
www
tracey #fit
Kasioja
lisa
potrzebuję dużej motywacji... pomożesz?
Jak zawszę ochoczo wracam do Any... Biegam już po 10 km dziennie. Ostatnio musiałam zrobić sobie przerwę, ze względu na kontuzję. W sumie jestem coraz dalej od bulimii, zakochałam się, wszystko jest dobrze. Wszystko, oprócz wagi.
ana or fit?
Póki co... ana.
sroda fitness blender 37 min. czwartek i piatek 2 wf pod rzad sobita i niedziela silownia ponad 1h pon i wt rest moge tak robic? teraz gdy jest szkola nie mam prawie czasu... beda etekty? i czwartek sobota i niedziela mcsexy legs
Jasne, że będą. Możesz tak zrobić.
Liked by:
tracey #fit
lisa
Perfekcja
Agnesska
Melania })i({
☆Joan☆
Minia
Dasz linka do jakiegoś bloga o tematyce pro-ana?
Radzę wpisać odpowiednie hasła w Google.
AAA! Chcę się w końcu poczuć jak motylek! Motylek, nie świnia ze skrzydłami! Ta głupia bulimia wszystko mi niszczy! W dodatku nie mogłam przez ostatni tydzień biegać, gdyż starłam sobie do mięsa stopę...
Koniec z nią.
AAA! Chcę się w końcu poczuć jak motylek! Motylek, nie świnia ze skrzydłami! Ta głupia bulimia wszystko mi niszczy! W dodatku nie mogłam przez ostatni tydzień biegać, gdyż starłam sobie do mięsa stopę...
Koniec z nią.
Liked by:
lisa
Perfekcja
Minia
Agnesska
Sylwiaaaa✌
Najlepsze sztunie!
ŚN: SZKLANKA JOGURTU 0%, 0,5 SZKLANKI BORÓWEK I ŁYŻCZKA OTRĘBÓW OB: ROSÓŁ: 1 MARCHEWKA, 0,5 PORA I 0,25 PIERSI Z KURCZAKA BEZ KOSTKI ROSOŁOWEJ, ZMIESZCZĘ SIĘ W 500 KCAL?
Tak
Jak się trzymasz, Selene? :)
dodasz jakiś filmik z yt dotycząvy pro-any?
Liked by:
Minia
Perfekcja
Agnesska
NOWY ASK @sunfine
Black Butterfly ►
śniadanie: ok. 250-300 kcal śn2: 100-200 kcal ob: 250-400 kcal jak będę tyle jeść + jeśli w danym dniu ćwicze bede jesc po treningu jogurt naturalny activia to bedzie ok?
Jak najbardziej.
Liked by:
Perfekcja
Agnesska
NOWY ASK @sunfine
Black Butterfly ►
śniadanie- brak śniadanie2- jakis kotajl z owocow w szkole ob- indyk i kapusta czerwona pod- brak kol- jogurt naturalny 0% tłuszczu 1 szklanka jest dobrze?
Jedz śniadanie! Jest ważniejsze niż kolacja. Poza tym bardzo dobrze ;)
Liked by:
Perfekcja
NOWY ASK @sunfine
Black Butterfly ►
Minia
Motywacja słowna lub w formie zdjęcia? :)<3
siłownia bieżnia+orbiterek 500-650 kcal ponad 1h lub turbo spalanie. CO lepsze i daje lepsze efekty?
Wybrałabym pierwszą opcję. Więcej spalonych kalorii, typowo cardio no i dłuższy czas treningu.
Ile czasu już jesteś z Aną? I ile już schudłaś od tamtego czasu ? Chudego dnia 💕
2-3 lata? Tyję i chudnę na przemian i tłukę się z bulimią... Piekło.
Ile schudłaś na baletnicy? Mi kilogramy ładnie schodzą:)
Troszkę ponad 5 kg.
Pytanie do Was.
Od jutra chcę rozpocząć jakąś konkretną dietę, wtedy muszę dopiąć swojego celu j raczej nie przerywam. Tak udało mi się skończyć baletnicę. Z tymże, nie wiem czy przejść na Alice's Diet czy Lunabelle Diet. Jak sądzicie? Może wiecie coś o efektach? Jest ktoś chętny na rozpoczęcie ze mną? ♡
Mogę zjesc na kolacje dwie parowki berlinki+"surowka" z pomidorkow koktajlowych i ogórka małosolnego? jesli nie to co moge innego zjesc? nie mam pomyslu.
Parówki zazwyczaj nie są zbyt zdrowe, ale jak chcesz to zjedz ;)
Dałabyś mi motywację? bardzo proszę
Wierzę w perfekcję i chcę ją osiągnąć.
Jesteś optymistką, realistką czy pesymistką? Dlaczego?
Chyba realistką, chociaż często występuje też u mnie myślenie pesymistyczne. Albo po prostu tak jest... Smutna rzeczywistość.
Jak Twoim zdaniem powinien wyglądać poranek idealny?
Niewielki promyk światła przedostaje się do pokoju i delikatnie pada na łóżko. Otwierasz oczy, słyszysz śpiew ptaków, szept wiatru i czujesz rześkie powietrze. Niedawno padał deszcz. Na szybie są jeszcze małe kropelki, trawa jest wilgotna od rosy. Wstajesz ze swojego łóżka z masą poduszek, zaparzasz zieloną herbatę, otwierasz okno i bierzesz głęboki wdech delektując się świeżością. Wiatr rozwiewa włosy...
Czytałam ostatnio o listach które niektórzy wpisują do swojego motylkowego zeszytu... czy ja też mogłabym od Ciebie taki dostać? Oczywiście, nie musisz tego dla mnie robić, ale jednak było by miło gdybyś chciała poświęcić parę minutek na napisanie dla mnie listu motywacyjnego. Z góry bardzo dziękuję
Qeuette, przepraszam,że dopiero teraz, ale napisałam już dla Ciebie list w dwóch pytaniach. Mam nadzieję,że choć trochę Ci się spodoba. Jeśli miałabyś czas, również ucieszyłabym się, gdybym taki dostała od Ciebie.
moge prosic o jakieś zdjęcie motywacyjne?
macie pomysł na 2 śn do szkoły? oprócz jabłka i brzoskwini bo mam uczulenie :( a jak kanapki to z czym?
- inne owoce, np. śliwki, truskawki i maliny (ale to głównie sezonowo),
- jogurt naturalny z np. otrębami,
- chleb pełnoziarnisty lub typu WASA z jakąś chudą wędliną, nieprzetworzonym serkiem do smarowania,
- wafle ryżowe,
- sałatki warzywne
- jogurt naturalny z np. otrębami,
- chleb pełnoziarnisty lub typu WASA z jakąś chudą wędliną, nieprzetworzonym serkiem do smarowania,
- wafle ryżowe,
- sałatki warzywne
hej, dziś na siłowni przez 50 min spalilam 500 kcal (moj rekord ^^) + cool down 6 min 61 kcal jest dobrze? wiecej nir moglam bo juz sie zle czulam... jem ok 1000 kcal zapotrzrbiwanie 2427 kcal jest ok? + co 3 dni mc sexy legs
Tak, gratuluję pobicia rekordu!
znasz jakąś dietę na przeczyszczenir? przepis? cokolwiek oprocz tabpetek?
Produkty bogate w błonnik (jeśli masz wątpliwości jakie sprawdź w internecie, albo napisz do mnie jeszcze jedno pytanie), picie dużej ilości wody, aktywność fizyczna no i ja osobiście uważam,że dieta 8 godzinna jest skuteczna.
500 kcal na siłownie bieżnia 40 min orbiterek 10 + cool down będą efekty lub tutbo spalamie ewa chodakowska? nie przepadam za nia...
Zawsze po ćwiczeniach będą efekty.
czy jak bede cwiczyc na silowni ok. 50 min i spalac ok 500 kcal 5-6x w tyg + co 2-3 dni mc sexy legs i jeść 1100-1300 kcal to bedą efekty? po jakim czasie? moje zapotrzebowani 2541kcal
Wg przeliczania wszystkiego na kalorie będziesz chudnąć ok. 1 kg na tydzień (lub trochę poniżej). Ale dużo zależy od szybkości metabolizmu, nie można wszystkiego zamieniać na rachunki. Zacznij to robić i zobaczysz po tygodniu mniej więcej jak jest u Ciebie, powodzenia! :)
Boże święty... Czy tylko ja mam ochotę płakać na myśl o szkole...? Ja nie chcę, to mnie wykańcza..
Z jednej strony też się tak czuję, ale to głównie przez to,że nie osiągnęłam swojego celu przed rokiem szkolnym... Czuję się tak grubo, a teraz będę musiała jeszcze pokazywać się ludziom. Z drugiej strony idę do nowej szkoły i może być fajnie, inaczej... Chociaż wątpie. Wybrałam liceum z najwyższym poziomem w mieście no i lekko nie będzie.
lepiej ćwiczyć przed obiadem (naleśniki z jabłkami) czy przed podwueczorkiem ( jakiś jogurt z owocami) czy przed kolacja (omlet z 1 jajka + otreby)?
Ja na Twoim miejscu ćwiczyłabym przed kolacją. Mięśnie akurat otrzymają białko po wysiłku.
Podobno rzeczą, która wyróżnia motylki jest czerwona bransoletka... Masz taką? Nosisz? Chciałabym poznać Twoje zdanie na ten temat :)
Nie noszę, coraz więcej osób wie, co one oznaczają... Kiedyś nosiłam.
Chciałabym kupić sobie czerwoną bransoletkę z motylkiem, z kolekcji Fun Fun Apart. Tyle, że takie nosi dużo osób, niekoniecznie motylki.
Jeśli już nosicie to na prawej ręce, pamiętajcie! Na lewej oznacza kabałę.
Chciałabym kupić sobie czerwoną bransoletkę z motylkiem, z kolekcji Fun Fun Apart. Tyle, że takie nosi dużo osób, niekoniecznie motylki.
Jeśli już nosicie to na prawej ręce, pamiętajcie! Na lewej oznacza kabałę.
Liked by:
Perfekcja
Black Butterfly ►
Agnesska
Claire
Podoba mi sie to co napisałaś o lodowatych kąpielach.. Przecież równie dobrze mozna przeznaczyć ten czas na intensywne ćwiczenia i spalić nawet wiecej kalorii, poza tym nie wydaje mi sie zeby siedzenie w chłodnej wodzie mogło spalić aż tyle ile było na obrazku, 600 kcal w 45 minut?
Też nie sądzę, żeby aż tyle spalały... Zdecydowanie lepiej poćwiczyć, ciało będzie też ładniejsze :)
Co dziś zjadłaś na śniadanie?:)
Płatki owsiane z otrębami, siemieniem lnianym i dwiema śliwkami :)
Liked by:
Perfekcja
Agnesska
Marie })I({
Nyja )}i{(
hej, czy jeśli mam figurę gruszki to będę mieć thigh gap?
Jest taka możliwość.
Liked by:
Perfekcja
Agnesska
Marie })I({
Nyja )}i{(
Minia
Juliett
Czy jak osiągniesz swój cel będziesz szczęśliwa? Miłego dnia 😉
Mam nadzieję, że tak...
Co sądzisz o lodowatych kąpielach które podobno spalają kalorie? Działają?
Działają, gdyż pod wpływem zimna organizm musi się ogrzać na co potrzebuje więcej energii - kalorii.
Ja osobiście tego nie pochwalam. Wolę więcej poćwiczyć niż siedzieć w lodowatej wodzie i ryzykować chorobą, która tylko przeszkadzałaby w dążeniu do celu.
Ja osobiście tego nie pochwalam. Wolę więcej poćwiczyć niż siedzieć w lodowatej wodzie i ryzykować chorobą, która tylko przeszkadzałaby w dążeniu do celu.
Liked by:
Perfekcja
Marie })I({
Aisa :3
Weronika✨
Orientujesz się ile spala 15 minut nas rowerku stacjonarnym/rowerze? :))
http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-spalania-kalorii
Polecam sprawdzić tutaj ;)
Polecam sprawdzić tutaj ;)
Liked by:
Perfekcja
Marie })I({
Bilans 22.08.
- Płatki owsiane z otrębami, siemieniem lnianym i dwiema śliwkami,
- Jabłko,
- Makaron pełnoziarnisty z chudym twarogiem
Wieczorem byłam jeszcze u rodziny na grillu, ale nic nie tknęłam. Wzięłam nawet swoją wodę niegazowaną :P
Jeśli chodzi o ćwiczenia:
- Bieg 7,30 km,
- Mel B brzuch
- Jabłko,
- Makaron pełnoziarnisty z chudym twarogiem
Wieczorem byłam jeszcze u rodziny na grillu, ale nic nie tknęłam. Wzięłam nawet swoją wodę niegazowaną :P
Jeśli chodzi o ćwiczenia:
- Bieg 7,30 km,
- Mel B brzuch
Liked by:
Perfekcja
Marie })I({
lisa
*
Właśnie skończyłam biegać - 7,30 km.
Wieczorem jeszcze zrobię trening z Mel B na brzuch :)
Wieczorem jeszcze zrobię trening z Mel B na brzuch :)
Liked by:
Perfekcja
Marie })I({
lisa
jest jakiś sposób by mieć więcej siły oprócz jedzenia? jem 1000-1200 kcal...
Nie jest to jakaś specjalnie mała ilość kalorii. Jeśli nie masz siły może to wynikać z braku wystarczającej ilości godzin snu. Ważne jest też abyś z tych 1200 kcal wyciągnęła najlepsze składniki odżywcze (jedz zdrowe, sycące produkty).
Liked by:
Perfekcja
Marie })I({
shiver
Apolline.
Śniła Ci się kiedyś Ana lub Mia? :)
Jako osoba, zjawa? Nie. Na pewno nie chciałabym żeby była to Mia. Nienawidzę jej.
Liked by:
Perfekcja
karolina
Marie })I({
shiver
co polecasz na zarwardzenie oprocz tabletek? (domowy sposób)
Jedynie spożywanie produktów bogatych w błonnik, aktywność fizyczną, picie dużej ilości wody no i ... wino :P
A tak serio, bez herbatek przeczyszczających efektu spektakularnie szybkiego nie będzie.
A tak serio, bez herbatek przeczyszczających efektu spektakularnie szybkiego nie będzie.
Liked by:
Perfekcja
karolina
Marie })I({
shiver
Minia
czy na dietach schudne? bede miec thigh gap? Motywacja?
Na pewno schudniesz. Każde obcięcie liczby zjadanych kalorii od zapotrzebowania sprawia, że chudniesz, wolniej lub szybciej.
Jeśli chodzi o Thigh Gap mówią, że jest to kwestia układu kości itd. ale sądzę, że przy niskiej wadze i ćwiczeniach pod tym kątem da się to jak najbardziej uzyskać.
♡ Motywacja:
Jeśli chodzi o Thigh Gap mówią, że jest to kwestia układu kości itd. ale sądzę, że przy niskiej wadze i ćwiczeniach pod tym kątem da się to jak najbardziej uzyskać.
♡ Motywacja:
Next