M

بدي انحف الارداف شو اهم شي ممكن امارسو

May 07, 2020

بص انت هتلعب كارديو الي هوا اجري في مكانك في الشقه عادي،والعب اسكوات الي هوا انزل واطلع تمرين رجل لو مش عارفو اكتب علي جوجل بلاي squat work out
وهيعلمك ويساعدك علي انك تعملو صح، بعد كدا هتنزل في وضعيت الضغط عادي وتحرك رجلك كانك بتجري وانت في نفس الوضع ايدك ثابته اقصد رجلك بس الي تتحرك، وبعد داا هتنط في مكانك ووانت بتنط بترفع ايدك فوق ،وكمان هتنام علي ضهرك وتحرك رجلك كانك بتبدل يعني تخيل انك بتبدل برجليك وانت نايم علي ضهرك، والعب بطن 30 عده مثلا 10في مجموعة 10مجموعه تانيه وكدا لحد 30 ومع الوقت زود العب كل تمرين دقيقه علي تلات مجموعات ماعاد البطن وبين كل مجموعه 30ثانيه راحه واهم من داا كلو اتمرن قبل الفطار وانت صايم وحاول تقلل اكل وصور نفسك قبل ماتلعب وصور نفسك تاني بعد تلت اسابيع وانشاء الله جسمك يبقي زي ماانتا عاوز ولو عاوز اي مساعده انا معاك عادي وهساعدك.

33

0

Liked by: Stephaniefuchs yildizbugra poppydurazo KraftKreks margotpre FilVujadinovic cadeholbrook1 (Mariam Osama (microbiologist Menna MegaERYK5

+1 answer in: “- مسآحــهـ ??”

Space .. ?

🔒 SECRET May 06, 2020

🙈

Unlock for 25🔥

Click to see the secret

2

75

Liked by: ✨ آلاء ✨ waleed ahmed ♥️♥️

أكثر شيء يحسّن مزاجك؟

Mrym210

May 06, 2020

اني اصلي او اقرأ قرآن.??

35

0

Liked by: Nada abdelkader ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) (Mariam Osama (microbiologist Menna سہۧہيہطہو ۦ، Holmen (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa مَـيّ . Raneemnabushaqrah Noura Faisal

People you may like

Ahmed Osama

also likes

• #music

kholoud Mahmoud

also likes

• #sport

منّة الله

also likes

• #design

Nâdâ

also likes

• #photo

Shada Tork

also likes

• #model

ميدو♠ ( تيحااا )

also likes

• #music

Ahmed Salah (المستر)

also likes

• #sport

--** NouRhaN Hanii **--

also likes

• #design

Marwa Sharaf

also likes

• #photo

Nabil hamedo

also likes

• #model

Mai Essam

also likes

• #music

ᎯᎻᎷᎬᎠ ᎷᏌᎷᎠᏫᏌᎻ

also likes

• #sport

Sherif Ali

also likes

• #design

Mohamed gamal

also likes

• #photo

Ur fav ngng✨

also likes

• #model

Eslam Elhagrasy

also likes

• #music

MOHAMED ABD-ELKHALK

also likes

• #sport

ahmed maghawry☑️

also likes

• #design

Mostafa Elb3l (بنـــدقة)

also likes

• #photo

^ يَاسمِن ^

also likes

• #model

Zah_Raa

also likes

• #music

Mohamed Alhussieny

also likes

• #sport

Just One Berry

also likes

• #design

Shimaa Habashi

also likes

• #photo

abdelrhman.mohamed

also likes

• #model

Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:

#movies #dating #pop #beauty #basketball #fitness #electronicmusic #student #books #anime

+ add more interests + add your interests

★

May 06, 2020

طبعاً لو حلفتلك اني اونلاين 24 ساعه بس مبكلمش حد ولا حد بيكلمني مش هتصدقني.

43

5

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) (Mariam Osama (microbiologist سہۧہيہطہو ۦ، Aѕмaa Holmen Mohamed Bian (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa مَـيّ . Raneemnabushaqrah Noura Faisal

_

جُورنانۦ،‏ هانِم.. "❤️

May 05, 2020

زعلي المره دي غريب اوي ومخليني ضعيف اوي.

42

0

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) Aѕмaa Holmen Mohamed Bian (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa مَـيّ . Raneemnabushaqrah Noura Faisal ورد~ أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾

‏فى فرق بين شخص انطوائى ، وشخص فهم اللى حواليه وبقى عايش ومكتفى بنفسه وبس..

May 05, 2020

صح اوي اوي اوي.

32

0

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) (Mariam Osama (microbiologist سہۧہيہطہو ۦ، Holmen (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa مَـيّ . Raneemnabushaqrah Noura Faisal ورد~ أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾

- مسآحــهـ ??

مغــلــق.

May 05, 2020

اي حد عموما محتاج اي حاجه في موضوع الرياضه انا معاك وهساعدك.?

43

0

Liked by: (Mariam Osama (microbiologist Menna Holmen Mohamed Bian (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa Raneemnabushaqrah Noura Faisal ورد~ أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ س

+1 answer Read more

حد عنده طرق او وصفات او حتى مشروبات مجربه للتخسيس وخصوصاً منطقة البطن بجد الموضوع عاملي مشكله وازمه في حياتي وتعبت من التريقه عليا?? حد يرد عليا ويفدني ونبي بس يكون مجربها

May 05, 2020

بص بجد سيبك من اي حاجه ووصفات وشغل ابلكس داا مفيش حااجه بتجي بالساهل انا ممكن اقولك علي نظام غذائي او لايف استايل سليم وهيبقي جسمك فتنس مش تخس بس

37

0

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) (Mariam Osama (microbiologist Holmen Mohamed Bian (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa ورد~ أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ ✨ آلاء ✨ ᗅℬⅅᗅℒℒᗅʜ_ᗅℒʜ⌾sᗅℳ'£ waleed ahmed ♥️♥️

حاجه مفيدة عملتها من اول رمضان ??

May 05, 2020

بقيت بصلي وبقراء قرآن وبطلت حاجات كتير اوي غلط وبقيت احسن في حاجات كتير ياريت الايام كلهاا رمضان.???

38

5

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) (Mariam Osama (microbiologist Holmen (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa Raneemnabushaqrah Noura Faisal ورد~ أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ ᗅℬⅅᗅℒℒᗅʜ_ᗅℒʜ⌾sᗅℳ'£ waleed ahmed ♥️♥️

آيه قرآنيه ....?

آياااااااااااه ✌..الاهلي❤

May 05, 2020

الراجل دا صوتو بيريح قلبي فعلاً.??
https://youtu.be/3y7aJ2SWZVs

27

0

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) Holmen Raneemnabushaqrah Noura Faisal أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ ᗅℬⅅᗅℒℒᗅʜ_ᗅℒʜ⌾sᗅℳ'£ waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy SARAH walaa

مر ثلث وباقي ثلثان ، ف ان احسنت فزد ، وان قصرت فعُد .. وتذكر انهن أياماً معدودات ?"!

May 05, 2020

اللهم ثبتنا على الصلاة وقراءة القرآن يارب ?

32

0

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) (Mariam Osama (microbiologist Holmen (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa Raneemnabushaqrah Noura Faisal أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ س ᗅℬⅅᗅℒℒᗅʜ_ᗅℒʜ⌾sᗅℳ'£ waleed ahmed ♥️♥️

ما هي افضل دعوه تتمناها

May 04, 2020

اني أنجح واعيش بالي مرتاح بقي.

32

0

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) Holmen (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa Raneemnabushaqrah Noura Faisal أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ س ✨ آلاء ✨ ᗅℬⅅᗅℒℒᗅʜ_ᗅℒʜ⌾sᗅℳ'£ waleed ahmed ♥️♥️

فريقك المفضل + لاعبك المفضل .?⚽ عن نفسي الفريق : اي سي ميلان ?? الاعب : اندريه تشيفشينكو ??

ÁBóôd ~Hàmdõńì~

May 04, 2020

ماليش في الكوره خالص

31

0

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) Holmen (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa Noura Faisal أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ س ᗅℬⅅᗅℒℒᗅʜ_ᗅℒʜ⌾sᗅℳ'£ waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy walaa

من باب الفضفضة : حدثوني عن أسوأ شعور قد يمر به الإنسان! #☹?

May 03, 2020

والله فعلا شعوري داا اوحش شعوري لا وكمان تالته ثانوي.

50

0

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa Raneemnabushaqrah Noura Faisal أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ س ✨ آلاء ✨ ᗅℬⅅᗅℒℒᗅʜ_ᗅℒʜ⌾sᗅℳ'£ حيطْ♡. waleed ahmed ♥️♥️

اى الكلمه اللى بتقولها دايما ومش بتستغنى عنها ؟???

May 03, 2020

طرش المرش??
وبوم البوم

43

0

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ س ᗅℬⅅᗅℒℒᗅʜ_ᗅℒʜ⌾sᗅℳ'£ حيطْ♡. waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy walaa Gehad Abdelnaser

انا عايزة اعرف معني مصلحجية؟

May 03, 2020

بتاع مصلحته يعني.

39

0

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) (❤❤ Fatma Nagy ( Baatttaa أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy urgirllenahh walaa Gehad Abdelnaser سووهايله ^^ Menna

شيء تكرهه؟

May 03, 2020

التعليم.

29

0

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ س waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy سِت الحِلويين(لولي) walaa Menna Doaa Reda كُنْ لي غَريباً

لا تخطب ايه ده انا بكراش عليك ❤❤❤❤

May 01, 2020

خلاص هخونها معاكي
مش حوار يعني ??

77

57

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy سِت الحِلويين(لولي) walaa Menna Mohamed noor Faten Khufu

خاطب ولا ايه؟؟

May 01, 2020

لا لا لسه بس ناوي انشاء الله مسالت وقت بس.

62

59

Liked by: أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy Menna Mohamed noor Faten Khufu K AR IM ✌️ Zamalk Mona Rola Mostafa

+1 answer in: “تبي تتزوج و امنيتك؟”

وش نوع جوالك؟

May 01, 2020

oppo

61

1 045

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy Menna Mohamed noor Faten Khufu K AR IM ✌️ Zamalk Mona

تبي تتزوج و امنيتك؟

May 01, 2020

اه عاوز اتجوز اكيد يعني
وامنيتي اني اتجوز الي بحبها.

63

5

Liked by: أْبٰــــٰــرُيْٰــْٰلٰ☾ waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy Menna Mohamed noor Jibran Bangash ﹺ　　　　　　　　　　　　　　　Hayat❗ Abdalla Nasr Faten Khufu

+1 answer Read more

تاريخ تحبه؟

May 01, 2020

13/11

61

1 005

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) Farahh Ahmed waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy Menna Mohamed noor Abdalla Nasr Faten Khufu Mona

قد حبيت؟

May 01, 2020

اكيد طبعا مفيش حد محبش يعني ?

57

5

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy Menna Mohamed noor ﹺ　　　　　　　　　　　　　　　Hayat❗ Abdalla Nasr Faten Khufu Mona

أخر مكالمه مع مين؟

May 01, 2020

مع حد عزيز علي قلبي اوي.

58

5

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) Farahh Ahmed waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy Abdalla El-Sheikh Menna Mohamed noor ﹺ　　　　　　　　　　　　　　　Hayat❗ Abdalla Nasr Faten

تفكر كثير؟

May 01, 2020

اكتر مابتنفس وبتخيل حاجات غريبه من كتير التفكير.

54

5

Liked by: ^سُهَيْلَه ^(بطاطساية ) waleed ahmed ♥️♥️ Lolo El Tantawy Abdalla El-Sheikh ﹺ　　　　　　　　　　　　　　　Hayat❗ Abdalla Nasr Faten Khufu Mona Rola Mostafa