Нужно расслабиться просто и попробовать уснуть, при этом сделав небольшую дыхательную гимнастику. А так конечно ложится спать не на сытый и не голодный желудок, на умеренный. За пару часов до сна не залипать в технике. Проветрить помещение. И так уснется быстрее.

напиши мне)

Мне достаточно просто закрыть глаза

Феназепам 1 таблетка на ночь))) Поможет)

Овечки)

Обычно,если я не могу заснуть,то начинаю считать)

)

Молча.