Ahoj :) .. poradíš jak se mám stravovat v jakých časech a tak aby mi to vycházelo? ... budou mi začínat treninky a ty budu mít od 17:30-19:00 .. po treninku si dám vždy protein ,protože trvá vždy než dojedu domu (asi 45min.),ale jak mám potom pokračovat?:) chodim spát okolo 21:30