Myslíš, že si lidé zaslouží druhou šanci?
záleží na okolnostech
Ask @verisi
Máte stanovené nějaké cíle na následující rok ?
spoustu
Oblíbená vánoční písnička? 🎅
Wraped in red
People you may like
Kolik ti je let..? 😐😁😅😱
28
Jaké nejtěžší rozhodnutí, jste letos provedli?
pročistit vztahy
Tancuješ? Kde? A jaký styl?
tancuju už jen doma před zrcadlem:)
A když dlouho vztah nemám je lepší ten kamarád nebo radši nic?
otázkou je po čem toužíš
Stojíš si vždy za svými názory?
Ale ne tvrdohlavě. Nechám si poskytnout i jiný pohled na věc
Když se to vyhodí nahoru, je to hnědé a když to spadne dolů, je to bagr. Co je to? :-D :-)
kinder vajíčko :D
z čeho se cítíš fakt štastná, co ti nejvíc zlepší náladu?
když má někdo díky mě radost
Ahoj , už dva roky nemám MS kvôli MA (mám 18 rokov) , snažím sa teraz pribrať lebo som sa konečne spamätala a dúfam , že sa mi to podarí .. Ale myslíš že už je neskoro? Myslím , že či som sa neskoro spamätala.. Budem môcť mať ešte deti keď nemám MS tak dlho?
Určitě není pozdě, tělo není hloupé. Jakmile se bude cítit zase lépe, příjde i MS. Neboj, je to jen dočasný stav.
Myslíš ze je katastrofa pokud si 2x týdne dopreju sladký crossant pokud nehubnu jen udržují a zbytek týdne striktně držím stravu a nejim žádné sladkosti :) ?
nevidím v tom žádný problém
Kontroluješ každou odpověď?
Nerozumím otázce :)
Ale tak v tom případě to je přeci ten jojo efekt?? V tom případě nevím,ale u mě fakt nenastává i když třeba za ty dva dny si dopřeji třeba dva kousky dortiku nebo nějakou sušenku ke klasickému jídlu
jojo efekt je ale následek toho, když přestaneš s tímto stylem stravování. Pokud by ses vrátila k pravidelné stravě, pak nastane jojo efekt.
Liked by:
fit_štěpi
Veru,ale i právě při tom 5.dní hladovka či deficit a pak k dyž si dám 2dny normál i třeba sladkost či nějaký dortik apod tak jojo efekt nenastal . Já bych to chápala,že to jídlo se mi neukládá protože tělo s tím pracuje vlastně skrze to že si jej vezme (vykompenzuje) za ty dny hladovění či deficitu?
.
den a nebo pak dny hladovky kde sice jím,ale ve velkém deficitu. Víc mě to takhle vyhovuje a cítím se lépe. Jinak mě ale primarně právě zajímá toto a jojo efekt.
5 dní hladovka? Ne to už podle mě není v pořádku a nemyslím, že to pro tělo může mít nějaký přínos. Pochopila bych jeden den v týdnu, ale pět dní? to už je doopravdy příliš dlouhá doba na to, aby ses cítila dobře a bylo to v pořádku. Buď opatrná prosím.
Liked by:
fit_štěpi
Příklad: 5dní hladovka a pak 2dny norma. Nebo 3dny hladovka a 4 norma,nebo naopak 4 dny norma a jen 3 dny hladovění. A tak to různě střídám podle pocitu jak se cítím a co zrovna potřebuji .. A ty hladovky jsou tak postavené,že třeba někdy je to hladovění,že opravdu je to uplně BEZ JIDLA
.
K dotazu hladovění : No mě to právě tak vyhovuje víc i psychicky. Než třeba každý den hlídat určené množství kalorií a počítání tak třeba mám raději si střídat různé dny kdy držím hladovku úplně tzn. budto opravdu nejím NIC a pak den kdy mám deficit,ale něco sním,ale minimum
.
a pak zase třeba 3 dny vůbec nic ? Vlastně střídání půst X jídlo . To je dobré si myslíš jo?? K čemu to může být dobré? A také se zeptám jakto,že u tohoto nenastává ten jojo efekt kdy to tělo tedy "ukládá" na ty hladovějící dny? Díky moc Ann
jestli je to dobré? to se nedá takhle říct. Záleží hrozně na člověku. Někomu to může sedět, ale myslím, že takových bude hrozně malé procento. Těch co by to dělali vyloženě proto, aby odlehčili trávení, a těch co by si z toho udělali životní styl. Rozhodně to není metoda pro mladé slečny, které se snaží zhubnout. Jojo efekt nastává, když hladovíš delší dobu, jeden den ještě není dlouhá doba.
Liked by:
fit_štěpi
Ahoj Verčo.Já myslela,že IF stravování neboli přerušované hladovění závisí v těch oknech tzv. to třeba 16/8 nebo tak ale že se jí denně?? Ten dotaz co je tu skrze to,že třeba se nejí vůbec to je také způsob IF ?? Jako,že třeba 2 dny se nebude vůbec nic jíst a pak třeba 3 dny ano normalní příjem
Okno 16/8 v rámci jednoho dne o kterém mluvíš jsou už typem přerušovaného hladovění tzv. Leangains.. existuje ale více přístupů, warrior diet 20/4 v rámci jednoho dne, jsou pak ale i přístupy které se vztahují k týdnu hladovění 1 den ze 7, 2 ze 7 apod.
Liked by:
fit_štěpi
Na jaký fotce na ig máš nejvíce lajků?
to já nevím :D
Liked by:
Marek Hanuš
fit_štěpi
Všude se píše a dočítam,že pokud hladovi člověk a pak se nají ihned se to uloží,ale já třeba když týden jím lehce v deficitu a pak třeba 2-3 dny jdu do více kalorií tak nepřiberu.Tak jak to tedy je? díky
Co se téhle problematiky týče, je to strašně individuální záležitost. Tyhle formy hladovění se vrámcí IF normálně využívají, že se dva dny v týdnu drží absolutní hladovka. Pokud se ti to stane pravidlem, tak by to možná i mohlo fungovat, pokud to teda děláš za tím účelem že se tak cítíš dobře a ne za nějakou vidiou váhového úbytku, protože tam hodně záleží na nastavení v hlavě a hladovět kvůli hubnutí je zásadní chyba podle mého. Takže nejsem uplně proti, záleží co ti vyhovuje a důležitá je myslím si ta pravidelnost a celkový kalorický příjem za týden, který by se ti tímhle hladověním neměl dostat do nějakých nízkých hodnot.
Liked by:
fit_štěpi
Ahoj Verčo,jaký máš názor na hladovění ? Popravdě myslís,že pokud mi vyhovuje takový zvláštní režim např.,že dva dny hladovka tzn.opravdu nic nemusím jíst a pak třeba zase dva dny jím normálně podle toho jak mám a tak to bych to střídala zda může nastat také jojo efekt??
.
Je Ok mit jednou tydne cheat day,kdyz udržuju? :)
pokud ti to tak vyhovuje tak je to ok :)
Liked by:
fit_štěpi
co z kokosové mouky? :)
je fajn ji přidávat k jiným moukám, má vysokou "savost" nebo lžičku na zahuštění kaše třeba je taky fajn
Liked by:
fit_štěpi
Next
