mas jeste nějakou fotku že soutěže?:)
Mam na fcb Veronika Wisiorkova - healthy lifestyle
Ask @verisi
Previous
Jak to, že jsi tak ztloustla oproti soutěži ? :O
protože soutěžní forma Neni dlouhodobě udržitelná
Liked by:
fit_Naty
poradila by si mi prosím kdy a v jakou dobu mám co jíst ? díky 😊
poradila můžeš si u mě objednat jidelnicek
Liked by:
fit_Naty
People you may like
ahoj :) chtěla jsem se zeptat, jestli nemáš tip na nějaké krabičky na jídlo, do kterých se pohodlně vejde porce a nic z nich neteče a tak .. děkuju
super jsou cerveno bílé z ikea a fitmark
Liked by:
fit_Naty
Veru nechtela by si udelat nejaky clanek jak si zapisujes podrobne jidla do tabulek mnozi nevime jak spravne shotovit jidelnicky podle svych BST.
Moc nechápu co přesně myslis
Liked by:
fit_Naty
Befit_Budfit
co je to objem?
zkus google
Liked by:
fit_Naty
♥Never give up!♥
Befit_Budfit
Je na večeru vhodný šmakoun "mexico" ak chudnem?
Preco nie
Liked by:
Befit_Budfit
Veru je vhodny na svacinu pul vanicka tvaorhu 30g vlocek a 10g PB s malou broskvou a pak za hodinu mam trenink leg day :)
tvaroh bych před treninkem nedávala pomalu se tráví. ale jestli se ti dobre cvici
Liked by:
~Sitness~
fit_Naty
Befit_Budfit
Co si myslíš o tom mít sacha 5g na zpevňování/nabírání? :)
jestli ti to vyhovuje..
¨Ty jsi bikini fitness? Na kolika soutěžích už jsi byla a na jakých místech ses umístila? Plánuješ teď nějakou soutěž? A ještě jedna otázka, nevíš, kde bude v nejbližší době nějaká soutěž? :)
podzimní sezóna začíná v říjnu v Praze . byla jsem na třech 3.a dvě 6.mista
Liked by:
fit_Naty
ℒℴvℯ mℯ
❤️Never give up your dreams❤️
10 bodov ktorými sa riadiš pri chudnutí ? :)
zelenina, voda, nemít hlad, dost bílkovin, pohybu, komplexni sacharidy, zdravé tuky
Ahoj :) určitě znáš maggie_mo že?zrušila si ask kvůli dotazům, které ted chodí tobě (typu nepřiberu po tom a tom? je to zdravé ? můžu to jíst?)příjde mi, že většina těch holek co se ptaly jí teď přešly k tobě a nemyslím to zle ale je mi tě upřímně líto, a těch holek které se bojí jídla ještě víc
jo? znám ale nevěděla jsem. no Já Už na otázky typu snídaně oběd co si myslís odpovídat nebudu. konzultace poskytují jinák než na asku
Liked by:
fit_Naty
Ahoj Veru počitala jsem si jídlo do tabulek na zítra a vše mam splnene jen mi chybí 50S co s tím tedka nevim jak je využít když mam vše splněné mužu to třeba dojíst chlebíčky na večer? asi ne po cvičení bych nemela tolik sachru když mam 40g rýže poradíš prosím?
vůbec je nemusíš jíst jestli jsi plná. jinak klidně třeba vlocky..
Liked by:
fit_Naty
Ahoj, chtěla bych začít posilovat. Nejlépe dělat box. Myslíš, že box mohou dělat i dívky? Od kolika let když tak? Nějaké začátečnické rady, jak nabrat svalovou hmotu? Myslíš, že i dívky ve 14 mohou používat proteiny? Od doktorky vím, že už nevyrostu. Moc děkuji.♥
určitě je skvěle ze sis našla sport který te bude bavit. nevidím problém s holkama a boxem. proteiny si myslím že v pohodě
Liked by:
fit_Naty
Jak bych si měla nastavit BST, když přijímám 7000kj a chci nabrat svalíky? :)
musíš zkoušet, doporučuje se min. 4g sacharidů na kilo váhy, spíše méně bílkovin a tuky podle toho jak ti bude příjemně
Verunko? myslis ze je yoga dobra na zpevneni?nebo ani ne? a kdybych do toho cvicila i workouty? myslim doma:/:)
určitě, joga je fajn
Liked by:
fit_Naty
N o p a i n N o g a i n
Kolik g sacharidů na kg tělesné hmotnosti bych měla jíst, když mám jít do objemu? Nechci nabrat tuky, jen svaly, poradíš prosím? :) Děkuji.
od 4g, ale záleží jak ti to bude vyhovovat
Liked by:
fit_Naty
¥Jeho princezna¥
kdyz po obede usnu tak se to ulozi do tuku, ze? :/
to si teda nemyslím
Liked by:
fit_Naty
N o p a i n N o g a i n
¥Jeho princezna¥
Ahoj, dala bys sem prosím tvou fotku postavy na soutěži? :)
Ukaze více sacharidů že mam přijmout. Chtěla bych jist jak ty větší porce at nemam same svacinky nemam na ne cas totiž. Mohla bys mi.napsat jak si vzdy rozhodnes takove jídla. A když snim svoji danou porci Sachru tak nepriberu z toho většího jidla ne?
uplně asi nerozumím otázce? píšu si do kalorických tabulek, nedívám se kolik mi doporučují oni, ale kolik jsem toho sneděla, řídím se podle hodnot od trenéra. Jestli tě zajím jestli sníst sacharidy ve třech nebo vpěti jídlech tak je to jedno, když si budeš držet ten příjem který máš mít
Copak si myslíš o 120B 230S a 70T na 56kg a 170cm/18let mam to stanovene od trenérky :) cvičím převážně 5-6tydne:) a chci se zeptat je lepsi jist rozdělene do více jidel nebo jist 3vetsi nebo 4jak ty. A kde si pocitas jídla. Me kaloricke blbnout mam nastavené BST a kdyz dávám jidla tak to vždycky
,
Veru jedla jsem podle svých hodnot 100B 210S 50T a stejne mi vecer kručí v břichu;:D uz fakt nevím jak jist hruza
tak bud čerpáš ze špatných zdrojů nebo jíš málo..
Liked by:
Cvičíme a zdravo žijeme! :3
Jsi obecně optimista nebo pesimista?
optimista
Liked by:
Fitnessky
je možné, že večer môžem mať aj o 2 kg viac na váhe ?
no jistě že to je možné to jídlo co za den sníš zůstane chvíli ve strevech..
Liked by:
fit_Naty
Bože,holky.. Co to sem píšete. Myslíte si,ze po 1 nezdravem jídle priberete 100kg? Jsme jenom lidi ne stroje,užívejte si to jidlo a dopravejte si,už jenom kvůli tomu,ze cvičite si to tělo zaslouží. Život není jenom o brokolici a kurecim na vodě😐
tak!
Liked by:
Cvičíme a zdravo žijeme! :3
fit_Naty
Next
